Cum am venit cu dieta Low Carb Men
Înălțime 1,72 m, greutate 106 kilograme
și doar 33 de ani tineri.
Cu siguranță prea multă greutate!
Capul meu a intrat direct în corpul meu fără o tranziție adecvată. Capul meu s-a legănat pe trei până la patru bărbii (ciudat - de fapt nu există plural pentru „bărbie”).
Ori de câte ori stăteam în fața oglinzii și îmi admiram corpul în plinătatea lui, mereu mă învârteam între - „Ei bine, sunt mult mai dolofane” și „Când te duci la dietă?”
Am avut momentul meu cheie când am vrut să mă prind de snowboard și nu am putut accesa mecanic cataramele de legătură din cauza burții de raton.
„Ce se întâmplă acum? Acum sunt într-o regiune a obezității mele care rupe toate limitele estetice și medicale. "
De ce să nu ai grijă mai repede de un aspect mai subțire? De ce spun atât de mulți prieteni și cunoscuți:
- Ți se potrivește ...
- Doar așa te cunoaștem ...
- Un om fără stomac nu este un om ...
- Acești bărbați slabi nu sunt erotici ...
- Ești atât de minunat să te îmbrățișezi cu ...
- Rămâi așa cum ești ...
- Deci ne place de tine ...
- Fii bucuros că poți mânca ceea ce vrei ...
- În Evul Mediu sau în Epoca de Piatră, TU ai fi fost idealul ...
- Ești pur și simplu un bun utilizator de feed ...
- În locurile potrivite ești drăguț și rotund ...
Mă mint sau prietenii mei mă găsesc foarte bine așa cum sunt?
Același lucru în repetate rânduri în cele mai bune emisiuni de talk-show. Bărbații sau femeile care cântăresc bine peste 100 de kilograme și apoi ne spun că sunt fericiți, că se simt bine, că fac sex minunat, că lumea trebuie să accepte în cele din urmă că oamenii grași nu sunt un fenomen marginal al societății, ci inimile și suflet.
Nu sunt unul dintre ei. Pur și simplu nu-mi pot imagina sau știu că a fi o persoană grasă nu se simte bine. O burtă sau obrajii rotunzi sunt cu adevărat OK, dar dacă vreau să duc o cutie cu apă la etajul al doilea și aproape că am senzație de respirație, acest lucru nu poate fi în spiritul inventatorului. În afară de aspectele medicale, o burtă mare, flască și bărbia dublă însoțitoare sunt foarte sexy?
Depinde de valorile interioare ... ce prostii - nu?
Ce rost are valorile interioare. Desigur, acestea sunt foarte importante în Pasul 2, dar prima impresie este pur vizuală. Dacă nu este corect, aveți de ales doar între respingerea completă sau un nou „cel mai bun prieten”.
Chiar nu am vrut să merg așa. De ce am fost singur atâta timp?
Nu poate fi pentru că nu am fost sau nu sunt drăguță, pentru că am o mulțime de prieteni foarte buni. Femeile mă plac, dar mă văd mai degrabă ca un animal de companie decât ca un bărbat. Toată lumea vrea să se aline cu mine, dar majoritatea nu au niciodată ideea că vreau mai mult. Cred că o mulțime de oameni supraîncălziți suferă de „sindromul animalelor de companie”. Sunt foarte populari, dar rareori vorbesc cu cineva fizic.
Dieta Brigitte, Dieta cartofilor, Mănâncă supă de varză magică!? Atenție la calorii. FDH sau chiar FDV (FRISSDASVIERTEL) sau groază totală - SPORT. Cum ar trebui să faci sport dacă pulsul îți bate în cap după 5 minute și ești aproape de leșin? Ar trebui să mănânc acum bețișoare de cohlrabi, quark cu conținut scăzut de grăsimi și musli timp de luni de zile? Nu, nici asta nu poate funcționa. Mâncarea este plăcere pură și pur și simplu face parte din calitatea vieții.
Acordarea constantă de atenție nutriției într-un astfel de „mod de model” elimină toată distracția din viață. Oricine crede că pachetul de jetoane pentru a merge cu filmul este un păcat, este sărac - sau poate nu.
A fi gras poate deveni o religie. Dacă sunt grasă, trebuie să mă împac cu corpul meu. Acest lucru funcționează cel mai bine atunci când îmi spun mereu că așa cum sunt, O.K. a.m La un moment dat voi crede eu însumi și voi face compromisul să mă accept așa. Acest lucru funcționează adesea foarte bine pentru o perioadă foarte lungă de timp. Dar de ce mă găsesc cumpărând o revistă care vrea să-mi vândă cele 25 de kilograme în dieta de 14 zile? De ce cumpăr pastile dietetice cu 50 de euro care sunt suficiente pentru 10 zile? De ce comand la televizor o mașină de îndepărtat pentru doar 199 de euro, care în curând își va scoate existența fără sens într-un colț, total din praf?
Pur și simplu nu este natura umană să fii grasă. Puteți vedea asta pur și simplu prin faptul că, chiar și într-o fază în care mă simțeam fericit și mulțumit, am acordat mai multă atenție femeilor mai slabe decât femeilor dolofane. De ce nu am găsit o femeie grasă superbă și fermecătoare? Am fost construită exact așa!
Întrebare după întrebare. Gânduri despre gânduri.
Să fim sinceri cu noi înșine - vrem doar să fim subțiri. Am dori, de asemenea, să cumpărăm modă de șold și nu doar XXL.
Selecția devine într-adevăr foarte mică odată cu creșterea dimensiunii hainelor.
Cred că gândurile pe care le-am descris în primele rânduri au un număr incredibil de oameni cărora natura le-a dat prea mult corp. Cum depășești sinele mai slab, cum obțin corpul care îmi place?
Trebuie să existe o dietă în care să nu am senzația că mă îndrept spre greutatea mea ideală, cu 100 de grame pe săptămână, cu lipsuri constante. Ce n-am încercat totul! Pâine crocantă cu cârnați dietetici și musli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Minunat, cu adevărat minunat, după primele trei săptămâni pierdusem un kilogram întreg - doar nimeni nu a văzut-o. Ei bine, dacă nimeni nu o vede, nu contează! Am încercat toate produsele dietetice într-adevăr suficient, fără a avea cu adevărat vreun succes vizibil.
Am citit apoi informațiile nutriționale despre aceste produse foarte lăudate. S-a observat că de ex. Conținutul de grăsime al unui cârnați complet obișnuiți a fost de 23%, dar produsul dietetic (păsări de curte) a fost aproape același la 20%.
Fulgii de porumb normali, pentru 0,89 EUR pe ambalaj, au 372 kcal per 100g, cerealele dietetice Superduper pentru 2,99 €, chiar și 374 kcal per 100g - oops!
Da ... uh ... cum? Dacă am fost foarte atent cu aritmetica mea la școală, diferențele calorice dintre multe produse dietetice și produsele convenționale sunt adesea mai mici de 10%, iar pentru a rămâne cu exemplul fulgi de porumb, un produs dietetic are mai multe calorii decât cel convențional.
Ce ar fi fost asta? 10% mai puțin înseamnă cu 100-200% mai mult preț!?
100 g fulgi de porumb fără lapte au mai multe calorii decât 100 g cârnați de carne!?
Trebuie să fie ceva în neregulă. De aceea nu slăbesc, chiar dacă cheltuiesc o avere pe produse dietetice? Atunci ce este dieta? Aș putea să mănânc o lingură sau să mușc mai puțin din mâncarea normală și aș fi la același nivel.
Acum începeam să fiu mai mult decât nedumerit. Medicul meu mi-a spus odată că, pentru a slăbi, trebuie să iau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. De aceea cumpăr, pentru mulți bani, acele produse dietetice ale căror nume mi-au fost lovite în cap de publicitate de mulți ani; Mănânc faimoasa pâine crocantă cu cârnați de ficat dietetici; bea lapte cu 1,5% grăsime în loc de 3,5%. Și asta mi-a economisit 10% calorii.
Sunt prea gras. Vreau să urmez o dietă. Mănânc produse dietetice care au de fapt cu atât mai puține calorii decât produsele normale. Mănânc aceste produse cu adevărat scumpe săptămâni întregi pentru a economisi doar 10% calorii? Chiar nu mă întreb de ce nu am slăbit niciodată cu adevărat după cea de-a 25-a dietă.
Unde este viermele acolo? Dacă diferența de calorii dintre alimentele obișnuite și produsele dietetice este atât de marginală, ce ar trebui să las în afară pentru a slăbi?
Așa că am început să mă ocup cu adevărat de metabolism, de calorii, grăsimi etc.
Poate că caloriile pe care le consum nu sunt factorul decisiv. Poate că conexiunile sunt mult mai complexe decât mi-a sugerat până acum publicitatea?
În cercetările mele, am întâlnit o mulțime de crezuri despre dietă și despre cum să devin subțire, dar unul mi-a atras cu adevărat atenția și a început să mă uit în ea.
În anii 1970, primii medici și oameni de știință americani au venit cu ideea că nu grăsimile pe care le consumi în fiecare zi te îngrașă, ci carbohidrații. Această idee revoluționară, desigur, a fost zdrobită de întregul lobby pentru produse dietetice și de mulți medici.
Glucidele nu îngrașă, grăsimile îngrașă! Cine a zis asta?
Am fost întotdeauna tipul căruia îi plăcea să înoate împotriva curentului și pe care mainstream-ul îl amânase întotdeauna puțin. Așadar, am fost extrem de interesat de această teorie, care la prima vedere pare o nebunie.
Sloganul din SUA a fost „Carb scăzut” pentru un conținut scăzut de carbohidrați, adică: carbohidrați puțini. Toate grăsimile erau relativ irelevante în aceste teorii inovatoare. Părea interesant, deoarece într-adevăr nu pierdusem niciun gram cu toate dietele mele fără grăsimi. Poate că era ceva la asta.
(În acest moment aș dori să subliniez că nu sunt medic. Toate cunoștințele mele se bazează pe experiențe pe care le-am făcut cu un număr extrem de mare de diete și corpul meu. Aș dori doar să vă raportez cum am reușit eu să-mi reduc greutatea corporală cu una În al treilea rând. Nu pot și nu aș oferi o explicație științifică pentru acest lucru. Vreau doar să împărtășesc succesul meu cu mulți alți „colegi care suferă”.)
Deci, poate că era ceva la asta. Dacă nu aș fi avut deloc succes cu atâtea diete, poate că tocmai aș fi fost dezinformat.
Am tratat acum pe larg această teorie cu conținut scăzut de carbohidrați. În presă, această abordare a fost mereu controlată și etichetată ca super rău pentru corp.
Deoarece, așa cum am spus, îmi place să înot contra curentului, am decis să încerc această dietă săracă în carbohidrați. Și am ajuns la rezultate cu adevărat uluitoare!
În cărțile despre carbohidrații pe care le-am cumpărat, am descoperit că alimentele care erau „permise” se potriveau foarte bine pentru dieta mea, așa că am început să mă, ce știu câte diete.
După primele două săptămâni, pierdusem aproape trei kilograme. Acesta a fost un succes pe care nu l-am avut niciodată în toată istoria mea de dietă.
De acum aș vrea să fiu puțin mai scurtă deoarece cred că are mai mult sens să te las să încerci acest mod de viață pentru tine decât să continui să te lauzi cu succesele mele.
Cu istoricul meu detaliat, am vrut doar să precizez că acesta nu este al 100-lea site web despre o dietă complet normală, ci despre o dietă care contrazice curentul principal și care poate duce într-adevăr la un succes incredibil.
Singurul lucru pe care îl are în comun propunerea mea de a vă reduce greutatea și, astfel, de a vă schimba fundamental viața cu alte diete este:
1. Chiar trebuie să VREI.
2. Chiar trebuie să fii consecvent.
3. Vă rugăm să nu vă mințiți propriul buzunar!
4. Respectați cu strictețe sugestiile mele alimentare!
5. Nu te lăsa influențat de prietena ta, soție, prieteni sau alte „științe”!
6. Aruncă tot ce ai crezut sau ai auzit despre dietă până în prezent!
Dacă sunteți dispus să respectați aceste șase reguli, vă promit că viața dvs. va lua o turnură incredibilă în următoarele 6 luni.
„Înălțime 172 cm, greutate 76 de kilograme și 41 Lenze Jung. Asta este cu siguranță O.K. "!
Acestea sunt datele mele de astăzi și, mai presus de toate, au durat mai mult de 8 ani, cu excepția vârstei mele; Din păcate nu am putut reduce asta.
Mă simt foarte sănătos și bine; și toate sângele meu este perfect.
Când vorbiți cu medicul dumneavoastră, este posibil să găsiți o explicație științifică despre cum și din ce produce corpul uman grăsime. În concluzie, el vă va spune: Din carbohidrați, NU din grăsimi!
Sunt bucătar hobby de mulți ani și îmi place foarte mult să răsfăț oaspeții - și bineînțeles eu însumi - cu delicii culinare din toată lumea.
De când am trecut la stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, mi-am pregătit întotdeauna mâncarea acasă și am dus-o la birou în loc să fac un pelerinaj la cantină cu ceilalți la prânz. Încetul cu încetul, s-au auzit cuvinte despre deliciile grozave pe care le servesc la prânz în fiecare zi. Colegii mei din birou erau din ce în ce mai uimiți în fața farfuriilor mele și nu le venea să creadă că ceea ce vedeau ar trebui să fie o masă dietetică. Cu toate acestea, aspectul meu din ce în ce mai gras le-a învățat mai bine.
Cel mai important lucru pentru mine pentru o dietă este că mă satur, că are un gust bun și că am senzația că nu mă lipsesc de nimic nerezonabil.
Desigur, există și restricții cu conținut scăzut de carbohidrați, dar în opinia mea mult mai puțin decât în cazul altor diete. Nu am experimentat efectul yo-yo, pe care îl tolerează, cu această dietă schimbată.
Experiențele foarte pozitive pe care le-am avut cu dieta pentru bărbați m-au determinat să o pun online ca site web, astfel încât să pot transmite ideile și experiențele mele altor persoane.
Presupun că, pe lângă faptul că sunteți supraponderal, nu suferiți nici de boli reale, în special de cele ale metabolismului, pentru care dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate să nu fie posibilă sau doar într-o măsură limitată. Într-un astfel de caz, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.