10 mituri alimentare pentru a interzice pagina 3
Există o mulțime de informații false despre alimente. Iată câteva sfaturi pentru a separa miturile și ideile preconcepute despre modul în care mâncăm.
Mitul # 3 - Trebuie să mănânci același număr de calorii în fiecare zi
Viața ar fi tristă dacă ar trebui să suportăm un astfel de număr de calorii! Trebuie să vă cunoașteți și să vă respectați nevoile alimentare în funcție de vârstă și activitate și, de asemenea, să vă monitorizați apetitul.
Unele zile suntem mai puțin înfometați și altele puțin mai mult. Bilanțul se face peste săptămână și nu peste o zi: deci, uitați de calculatorul de calorii și ascultați-vă semnalele de foame.
Una dintre cele mai mari greșeli în nutriție este concentrarea excesivă pe calorii - provine dintr-un mit care valoarea calorică ar conta mai mult decât valoarea nutrițională ! Caloriile din proteine nu au același impact ca și caloriile din grăsimi sau carbohidrați asupra reducerii poftei de mâncare.
Scris de Ysabelle Levasseur
Sunt total de acord cu tine, trebuie să rezolvăm concepțiile greșite despre mâncare.
Să îmi spun părerea despre nitritul de sodiu, care se găsește în șunca organică.
Urma să uit, CONSO BLOG este TOP, MULTUMESC ......
Sunt de acord cu comentariile anterioare, într-adevăr afirmațiile despre lapte nu sunt foarte măsurate. În plus, am vrut să văd rețeta de tort cu ciocolată care apare înaintea comentariilor și am fost imediat trimisă la site-ul grupului Nestlé ... Nu prea l-am apreciat ... Am crezut că site-ul dvs. este foarte interesant, este destul de obiectiv, sunt dezamăgit ...
Temerile alimentare au multiple motive, puține sunt științifice și rezonabile. Când vine vorba de produse lactate, argumentele pseudo-științifice sunt uneori îngrijorătoare.
Cu siguranță există susceptibilități personale, alergii, dar generalizarea unei opinii și a unei ideologii și dorirea de a o impune nu este adecvată. Cu toate acestea, trebuie să avem dreptate, produsele lactate nu sunt alimente perfecte, cu excepția laptelui matern de până la 5 luni și excesul este dăunător.
De asemenea, nu sunt alimente esențiale, ci doar nutrienți, dar sunt foarte utili pentru a ajuta la acoperirea acestora.
Vă trimit la discursurile prof. LECERF, șeful nutriției de la Institutul Pasteur din Lille și la articolele publicate în reviste științifice precum știința directă „Ar fi laptele de vacă periculos pentru sănătatea copiilor” 2008; „Utilizarea calciului sau a calciului în combinație cu suplimentarea cu vitamina D pentru a preveni fracturile și pierderea osoasă la persoanele cu vârsta de peste 50 de ani” o meta-analiză publicată în Lancet în 2007 de Tang, Eslick & Nowson; sau studiul lui Kacar, Gilgil și Tunger în „Clin Exp Rheumatolo. 2044 „asocierea consumului de lapte cu apariția osteoartritei genunchilor simptomatice”