10 remedii naturale pentru indigestie Nature AZ
Indigestie, cu toții am experimentat-o cel puțin o dată în viață după o masă grea sau după ce am mâncat excesiv. Ați spune că este ceva obișnuit! Și totuși, poate fi extrem de neplăcut să trăiești, în funcție de caz. Acest lucru se datorează faptului că indigestia se manifestă în moduri diferite, de la balonare ușoară la reflux acid. Din fericire, există mai multe remedii naturale pentru a o depăși sau a o evita. Iată primele 10 soluții pe care le oferim.
Ghimbirul, un aliat împotriva indigestiei
Ghimbirul este unul dintre condimentele pe care le folosim în fiecare zi la gătit. Originar din India, acest rizom devine renumit pentru că este un potențiator de aromă, dar și mai ales pentru proprietățile sale antioxidante. A fost folosit de secole pentru a ajuta organismul la digestie. În termeni concreți, alimentele și substanțele nutritive pe care le iau la bord sunt mult mai bine absorbite. Proteinele sunt descompuse astfel încât organismul să le asimileze mai ușor. Pe de altă parte, ghimbirul stimulează secreția de mucus și oferă protecție împotriva ulcerelor.
Consumul său zilnic în mese nu este întotdeauna suficient pentru a obține cele mai bune rezultate. Cel mai bun ar fi să luați ghimbir sub formă de capsulă, disponibil în farmacii. Sau chiar mai simplu, tăiați un ghimbir în mai multe benzi și înmuiați-le în apă clocotită. Adăugați miere la preparatul care iese înainte de a bea o lingură înainte de fiecare masă.
oțet de mere
Fabricat din suc de mere fermentat, oțetul de mere a fost folosit de mult timp în medicina tradițională pentru afecțiunile stomacului. Compoziția sa excepțională îi conferă proprietăți alcalinizante care ameliorează inflamația gastrică, dar previn și refluxul gastroesofagian.
Oțetul de mere este eficient doar ca ajutor digestiv într-o anumită doză. Dozajul corect este să diluați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă călduță. Apoi preparatul trebuie băut de 3 ori pe zi. Prin adăugarea unei lingurițe de miere în oțetul de mere, efectul se poate îmbunătăți.
Fenicul pentru ameliorarea indigestiei
Printre legumele care ajută digestie, feniculul se remarcă prin concentrația sa ridicată de magneziu și beta-caroten. Aceste componente facilitează absorbția alimentelor pentru organism. De asemenea, observăm că anetolul, unul dintre ingredientele active din legumă, este foarte benefic pentru întregul sistem digestiv. Studiile arată eficacitatea sa împotriva spasmelor musculare, inclusiv a crampelor din intestin. Unele cercetări evidențiază capacitatea sa de a ameliora balonarea. Aduce un ajută digestia, și, de asemenea, scapă de refluxul acid care poate rezulta din acesta.
Uleiul volatil din fenicul funcționează mult mai bine împotriva indigestiei. Ar trebui consumat ca un ceai de plante. Au fost raportate rezultate aproape imediate atunci când vine vorba de ameliorarea arsurilor la stomac sau a crampelor gastrointestinale.