10 sfaturi de nutriție și sport pentru vacanța ta EAT SMARTER
În vacanță vrem să ne lăsăm mintea să rătăcească și să mâncăm tot ce ne dorește inima. Din păcate, mulți dintre noi călătorim înapoi cu excesul de bagaje pe șolduri. Cu cele 10 sfaturi despre sport și nutriție, vă puteți bucura de vacanță și vă puteți menține în continuare greutatea!
Relaxare în sfârșit! Când plecăm în vacanță, vrem să ne bucurăm din plin. Doar să nu faci nimic, a se întinde pe plajă și gustă-ne drumul prin toate deliciile culinare ale țării.
La sfârșitul vacanței există, de obicei, o trezire grosolană: în timp ce suntem în haine aerisite și trunchiuri elastice de baie Creștere în greutate ascunde că blugii care sunt prea strânși în viața de zi cu zi este o dovadă nemiloasă că am mers peste bord în vacanță.
În acest moment ar trebui probabil să spunem că există desigur oameni care iau această decizie de a pleca în vacanță Timpul liber de la exerciții și o dietă sănătoasă luați conștient și nu aveți probleme cu îngrășarea după vacanță.
Cu toate acestea, pentru mulți dintre noi, o nouă spirală de dietă, antrenamente, stare de rău și expunerea figurii originale a bikiniului pentru care am muncit atât de mult înainte de începerea vacanței. Acest lucru nu este doar incredibil de frustrant, ci și unul dintre motivele pentru care vom arunca din nou toate rezoluțiile bune în următoarea noastră vacanță.
Dar cum se întâmplă exact că renunțăm brusc la tot controlul asupra vacanței, a noastră mâncat sănătos aruncându-l peste bord și nici măcar nu te gândești să faci sport? Pur și simplu: nu mai avem chef să ne lipsim și să fim obligați să facem exerciții. Nu ne place și avem senzația că stilul nostru de viață de zi cu zi reduce calitatea vacanței.
Acest lucru se datorează în principal faptului că femeile, în special, se grăbesc într-una sau alta dietă radicală în ultimele câteva săptămâni înainte de vacanță, pentru a tăia o figură perfectă pe plajă. În acest proces, carbohidrații, zahărul și alimentele grase sunt eliminate pentru a interzice în cele din urmă ultimele rulouri mici de grăsime.
Cu toate acestea, această abordare este nici o modificare a dietei, ci doar o suprimare a poftelor, care poate apoi degenera în orgiile de hrănire de-a dreptul în vacanță. Cerința pentru a nutriție echilibrată În vacanță, o dietă sănătoasă este fără a renunța în viața de zi cu zi și, prin urmare, începe de fapt înainte chiar să ne facem bagajele.
Bineînțeles că ni se permite bucură-te de vacanțe, Mănâncă înghețată pe plajă, încearcă specialități locale și comandă tort pentru desert. Ca întotdeauna, se reduce la echilibru. Deși aceasta nu este o descoperire nouă, este singura modalitate de a vă bucura din plin de o vacanță relaxantă și de a vă menține greutatea fără probleme.