10 sfaturi nutriționale împotriva cistitei
Mănâncă sănătos - trăiește conștient!
Cistita, medical, cistita, este boala femeilor. Se estimează că aproximativ jumătate până la două treimi din toate femeile au avut deja o cistită, numărul celor afectați fiind semnificativ mai mic la bărbați.
Există motive anatomice pentru aceasta, dar poate fi gestionat cu o dietă potrivită. Am aflat pentru dvs. cum arată cea mai bună dietă împotriva infecțiilor enervante ale vezicii urinare.
De ce femeile fac infecții ale vezicii urinare atât de des?
În primul rând, veștile liniștitoare: mămicile și bunicile noastre s-au înșelat și ele. Pentru că, chiar dacă convingerea persistă, o cistită nu este cauzată de hainele reci sau prea aerisite. Inflamația neplăcută este cauzată de viruși sau bacterii care invadează uretra și în cele din urmă vezica urinară din exterior.
Faptul că femeile sunt afectate semnificativ mai des se datorează uretrei lor, care este scurtă în comparație cu bărbații și permite agenților patogeni să pătrundă mai ușor. La aproximativ fiecare a zecea femeie, acest lucru se întâmplă din nou și din nou, deoarece aproximativ 10% dintre cei afectați suferă de infecții vezicale recurente.
Suntem neputincioși împotriva cistitei?
Că agenții patogeni intră este un lucru. Cu toate acestea, există factori care îi favorizează și pe ei, iar mamele și bunicile noastre se întorc la muncă.
Cu cât se aplică mai mulți dintre următorii factori concomitenti, cu atât este mai probabil ca vezica să se inflameze:
- Hipotermie (ok, bunica!)
- stres mental
- Luarea de medicamente
- cantitate prea mică de băut
- sistem imunitar slab
Ultimele două puncte sunt în special legate de nutriție. Deci, există o legătură între ceea ce mâncăm și cistita la urma urmei.
Pentru că ne putem împinge sistemul imunitar cu alimentele potrivite și îl putem face mai rezistent. Cu cât ne întărim apărarea naturală, cu atât mai rar trebuie să tratăm inflamația cu medicamente și bacteriile mai puțin bune din organism trebuie să creadă în ea ca leziuni colaterale.
10 sfaturi nutriționale împotriva cistitei
1. Bea multă apă!
Cu cât este mai mare Cantitate de băut cu atât îți poți spăla uretra mai bine. Cu cât îl spălați mai bine, cu atât scoateți mai mulți germeni cu voi.
Recomandările obișnuite de cel puțin doi litri de apă pe zi pot fi interpretate și mai generos ca o persoană care suferă de infecții ale vezicii urinare. 3 litri de apă sunt foarte utili ca ajutor natural și profilaxie împotriva cistitei.
2. Obțineți fără zahăr!
Zaharul, sub orice formă, adică sub formă de bomboane, în ketchup de roșii și, de asemenea, în chifle, slăbește sistemul imunitar.
Dupa cum? Pur și simplu, deoarece zahărul ne servește doar ca hrană pentru noi, ci și pentru a invada germenii. Și cu cât primesc mai multe alimente, cu atât se înmulțesc cu mai multă sârguință. Deci, faceți-o mai des fără zahăr și reduceți cantitatea de zahăr din alimentele zilnice.
3. Mănâncă usturoi!
Da, acest lucru ar putea fi inconfortabil pentru cei din jur, dar aproape orice altă mâncare este la fel de utilă împotriva cistitei ca și usturoi. Motivul pentru aceasta este alicina naturală, care este foarte asemănătoare cu penicilina. Tuberculul își arată avantajele din plin, mai ales atunci când este consumat crud.
4. Folosiți puterea de afine!
merisor este o adevărată regină în lupta împotriva cistitei, deoarece proantocianidinele din boabe îngreunează atașarea bacteriilor la vezica urinară. Apoi o înghițitură de apă după aceea și lucrurile enervante sunt pur și simplu clătite.
Important: Utilizați afine cât mai naturale posibil - dacă le preferați ca suc, ar trebui să fie un suc neîndulcit.
Notă: Situația studiului pe tema cistitei și merisoarelor nu este din păcate clară. Uneori există un efect și alteori nu. Cu toate acestea, deoarece afine nu au efecte secundare, un test nu poate face rău.
5. Închide ochii și oțetul de mere!
Este posibil ca oțetul de mere să nu fie exact ceea ce vă așteptați de la un mic dejun delicios, dar este foarte puternic împotriva cistitei. Numeroasele sale enzime și minerale vă întăresc sistemul imunitar și sunt o protecție excelentă împotriva cistitei neplăcute.
Bea aproximativ de două ori pe zi două linguri de oțet de mere amestecat cu apă timp de câteva zile și aveți un remediu liniștitor și întăritor pentru vezica și uretra.
6. Du-te la ananas!
De asemenea ananas ascunde un pachet de putere real sub coaja aspră. Cuvântul ei magic este bromelină și este o enzimă antiinflamatorie despre care se spune că este utilă împotriva inflamației tractului urinar.
7. Gatiti cu broccoli!
Din fericire, există și alimente care nu sunt nici foarte acide și nici o provocare pentru semenii noștri și care pot fi în continuare un mare sprijin împotriva cistitei. brocoli de exemplu!
Deoarece legumele verzi conțin glucozinolați valoroși, care sunt considerați a preveni inflamația. Așadar, savurarea din când în când a unui fel de mâncare cu broccoli este dieta perfectă anti-cistită.
8. În sus pe trepte!
Știați că broccoli vine și sub formă de muguri de broccoli? Și acestea și altele Varza conțin glucorafanină, care este similară cu glucozinolații, dar la muguri într-o concentrație semnificativ mai mare. Puteți presăra germeni minunat pe pâine sau peste salată și astfel vă susțineți activ sistemul imunitar.
9. Răsfățați-vă cu iarbă de orz!
Iarba de orz este cel mai bine cunoscută ca ingredient în smoothie-urile verzi. Dar pudra verde luxuriantă vă ajută, de asemenea, să luptați împotriva infecțiilor tractului urinar. Beți o linguriță în mod regulat? Iarba de orz amestecat în apă, nu numai că vă susțineți flora intestinală, ci și o vezică urinară sănătoasă.
10. Mănâncă pește!
Vitamina D este considerată un sfat destul de bun împotriva inflamației tractului urinar, deoarece crește nivelul peptidelor antimicrobiene. peşte, Somonul și heringul, în special, au o proporție ridicată de vitamina D și, prin urmare, sunt partenerii dvs. de luptă împotriva cistitei.
Dacă nu îți plac peștele, poți merge și tu avocado sau Ouă cădea înapoi, deoarece conținutul lor de vitamina D este, de asemenea, foarte bun.
Rețeta ta preferată de cistită?
Puteți combina unele dintre alimentele menționate minunat unul cu celălalt și puteți pregăti o delicioasă masă sănătoasă.
Poate că tu ai o rețetă preferată pentru o apărare imună puternică sau un sfat încercat și testat împotriva cistitei? Împărtășiți-l cu noi și scrieți-l în comentarii. Suntem încântați!