10 sfaturi pentru a arde calorii fără efort

Soarele va face în curând o apariție furtivă și imediat vom dori să scoatem garderoba de vară! Problemă: această iarnă persistentă a fost sinonimă cu mesele gourmet, iar bidoul tău s-a bucurat de ea. Având atât de puțin timp pentru a ne rezolva și a ne lucra puțin înainte de a ne pune un bikini și a tendinței noastre de a lenevi/ura sălile de sport, va trebui să găsim alternative. Dar activitatea fizică este peste tot și, uneori, arzi destul de multe calorii fără să-ți dai seama. Doar scriind acest articol mi-au ars 50 cu forța degetelor mele mici.

efort

1. Respiră (dar bine)

Expirațiile și inhalările bune pot fi suficiente pentru a vă stimula metabolismul. Secretul: respirați ușor prin nas, țineți aerul o secundă și expirați prin gură tot aerul care vă rămâne în stomac. Odată ce ați însușit arta respirației, respirația va deveni un arzător natural de calorii.

2. Petrecere

Pentru a arde câteva sute de calorii, invită-ți prietenii la casa ta și dansează Macarena timp de o oră, știm că încă știi pașii. Alternativ, puteți merge, de asemenea, la concerte interesante și vă puteți bucura de serile săptămânii să te trezească până în zori, iubito.

3. Curățați

Curăță acest apartament stagnat în praf! Toaletă și cadă/duș incluse, da da. Patru cuvinte cheie: mătura, aspirarea, curățarea, lustruirea. Beneficiu dublu !

4. Mestecă gumă