10 sfaturi pentru a combina dieta și mesele de afaceri
Din motive profesionale, mâncați în mod regulat. Această dietă poate genera un dezechilibru care poate duce la supraponderalitate. Prin adoptarea anumitor reflexe, vă puteți păstra complet forma, dar și silueta, și puteți evita orice risc de dezechilibru în greutate.
Adoptați obiceiuri bune
Comportamentul dvs. vă permite să stabiliți o dietă echilibrată. În timp ce vă așteptați să fiți serviți, evitați gustarea aperitivelor oferite de restaurant. Bea în schimb apă. În afară de capacitatea sa de a vă asigura bunăstarea, acesta din urmă este un inhibitor al apetitului foarte eficient.
Dacă ești iubitor de vin, te poți bucura. Nutriționiștii recomandă un pahar de vin roșu cu o masă pentru cei care vor să slăbească. Această recomandare nu se limitează la prânz, ci se poate extinde și la cină. Aveți însă grijă să nu exagerați, caz în care va avea efectul opus. Deci, bea, dar cu măsură !
Consumul de pâine ar trebui să fie limitat în timpul micului dejun. Nutriționiștii nu recomandă administrarea acestuia în timpul prânzului sau cinei. Pentru cei care nu se pot descurca fără ea, pot opta pentru pâinea integrală disponibilă din magazinele ecologice. De asemenea, pot mânca pâine neagră germană.
Favorizați felurile de mâncare pe bază de pește sau crustacee
Dacă trebuie să alegeți între un preparat din carne și unul pe bază de pește sau crustacee, alegeți a doua opțiune. Consumul regulat de carne este rău pentru sănătatea dumneavoastră, mai ales dacă este vorba de carne roșie. Profesioniștii din domeniu consideră că consumul de carne nu trebuie să depășească de trei ori pe săptămână.