10 sfaturi pentru a evita greutatea fără a părea că urmezi o dietă - L Express

Nu vrei să urmezi o dietă drastică, dar vrei să slăbești câteva kilograme? Iată zece sfaturi pentru a slăbi fără a arăta așa.

1 - optați pentru pește la restaurant

evita

Prânzurile de afaceri se acumulează și sunteți la al treilea confit de rață al săptămânii. Alegeți sistematic cele mai ușoare feluri de mâncare din meniu, favorizând peștele sau salatele.

2 - O zi de detoxifiere

Pentru a vă curăța corpul, faceți o zi de detoxifiere pe săptămână. Principiul este simplu: fără alcool și o dietă sănătoasă. Puteți merge chiar și pentru dieta cu mere mono.

3 - O oră de sport

Încercați să vă acordați cel puțin o oră de exercițiu pe săptămână. Puteți să alergați într-o noapte sau să vă treziți cu 10 minute mai devreme pentru a face niște exerciții.

4 - Ciclism la serviciu

Cu excepția cazului în care locul dvs. de muncă este la o oră de mers cu mașina, puteți sări peste mașină sau transportul public și să ajungeți la birou cu bicicleta sau pe jos.

5 - gustare inteligentă