10 sfaturi pentru a lupta împotriva gustărilor, 10 sfaturi pentru a reduce foamea Medicament sportiv
Pentru sfaturi pe teren bazate pe comunicarea interactivă cu sportivii.
Iată 10 sfaturi și sfaturi pentru a nu face gustări, sfaturi pentru a reduce foamea și a pierde în greutate fără să-ți fie foame.
când îți este foame, nivelul zahărului din sânge este prea scăzut; există o mare tentație de a ciuguli și, când suntem prea flămânzi, pierdem luciditatea de a alege ce să ciugulim ...
Gustarea, pe lângă faptul că este nesănătoasă, este dușmanul dietelor și alimentelor echilibrate, deoarece constă adesea în alimente grase și zaharate. Descoperă-mi cele 10 sfaturi sănătoase anti-gustări ...: hDin fericire, există multe sfaturi simple și ușor de urmat pentru a evita gustarea între mese.
În acest articol dezvolt sfaturi adaptate pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge pe tot parcursul zilei.
- site-ul web pentru sfaturi despre medicina sportivă și nutriție: http://www.medecinedusportconseils.com/
–Site pe care sunt postate sesiunile de sofrologie: http://www.seance-sophrologie.com/
SFAT # 1: consumați 3 mese structurate pe zi: mic dejun, prânz, seară; fiecare cuprinzând un carbohidrat cu un indice glicemic scăzut, un aport de proteine (animale sau vegetale) și fibre (crude sau fierte)