10 sfaturi pentru a slăbi 5 kilograme rapid și fără să-ți dai seama - Femme Actuelle

Acțiune

Fără gustare la 11 a.m.

"Rezistați dorinței de gustare la 11 dimineața. Dacă simțiți dorința de a mânca ceva, nu ați făcut un mic dejun suficient de mare."

slăbi

(Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist)

O cină fără zahăr

„O dată pe săptămână, luați o cină fără zahăr: fără alimente cu amidon, fără leguminoase, fără legume dulci precum morcovi sau sfeclă, fără cereale, fără fructe”.

(Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist)

Pentru a compensa un exces

"Dacă ați avut un exces mare cu o zi înainte, faceți o zi întreagă fără zahăr. Aveți grijă, funcționează numai după exces, nu în prevenire!"

(Raphaël Gruman, dietetician-nutriționist)