10 sfaturi pentru a trăi mai bine cu boala Crohn - revista Sens; sănătate
Deși boala Crohn este o provocare zilnică, nu este inevitabilă și nu trebuie să fie însoțită de medicamente grele pentru a trăi decent. Printr-un stil de viață sănătos, este posibil să faci pace cu corpul tău și să găsești un echilibru pe termen lung.
A trăi cu boala Crohn poate fi o călătorie dificilă, deoarece organismul se răzvrătește și fiecare aport alimentar devine o sursă de stres și durere. Jeanne Dumieux a fost diagnosticată la vârsta de 18 ani și a urmat tratamente convenționale cu corticosteroizi și imunosupresoare timp de 2 ani, înainte de a opta pentru o nouă cale complet naturală. Obosită de efectele secundare debilitante pentru rezultate mai mult decât medii, a început să se reconecteze cu corpul ei, convinsă că îi transmite semnalele unei nevoi de schimbare radicală.
Cu ajutorul unui medic naturist, ea și-a revizuit complet dieta și a interzis alimentele nedorite, produsele industriale și prelucrate, dar și alimentele cunoscute ca fiind inflamatorii precum zaharurile rapide, glutenul și produsele lactate. În câteva săptămâni, simptomele ei au dispărut și 6 luni mai târziu, colonoscopia ulterioară a relevat o singură ulcerație. Acum declarată „în remisie”, ea ne împărtășește sfaturile care i-au permis să-și recapete viața și corpul în mână evitând medicamentele grele.
1. Mestecați bine
„Tractul digestiv începe în gură”, își amintește ea. De fapt, mestecarea activează secreția sucurilor digestive din stomac, promovând asimilarea optimă a alimentelor. Așadar, timpul de mestecat bine ajută la asigurarea unei digestii mai bune, pe lângă faptul că acordă papilelor gustative timp pentru a-și transmite percepțiile către creier.
2. Bea apă
Nimic nu poate înlocui apa pentru o hidratare eficientă. În fiecare zi, este esențial să bem suficient pentru a asigura curățarea completă a corpului și pentru a ne acoperi nevoile: știind că organismul eliberează deja 33 cl de apă pentru a-și asigura funcțiile vitale și 1,5 litri prin urină. Prin urmare, ar trebui să pariați pe minim 2 litri de apă zilnic. În ciuda tuturor, apa poate fi completată în mai multe moduri pentru a satisface nevoile noastre, precum și plăcerea noastră: "Câmpie, în infuzie sau în ceai de plante, cu cimbru, mentă, ghimbir, fructe, condimente ..."