10 sfaturi pentru slăbit inteligent
Pierderea în greutate fără a vă priva este posibilă, cu condiția să folosiți bunul simț. Dovada cu aceste 10 sfaturi de păstrat în fundul minții.
Atunci când evitați sosurile și grăsimile care condimentează mâncărurile noastre, este mai bine să le înlocuiți cu diferite condimente care să dea aromă rețetelor dvs. Legumele, carnea sau peștele aburit sunt bune, dar le preferăm cu puțină plantă provensală, chimen, șofran sau chiar turmeric. Condimentele au multe beneficii pentru sănătate și, în plus, pot înlocui și sarea.
2 - Arome pentru desert
La fel ca condimentele care pot înlocui sarea, aromele pot evita, de asemenea, adăugarea a prea mult zahăr pentru desert. Nu ezitați să folosiți floare de portocal, vanilie, scorțișoară sau chiar ghimbir pentru a aromatiza cele mai delicioase și sănătoase rețete.
3 - Fructe de sezon
Dacă obișnuiați să vă încheiați masa cu o atingere dulce sau cu o prăjitură, va trebui să schimbați rapid acest mod de a mânca. Cu toate acestea, un fruct poate compensa în mod inteligent desertul care este important pentru dvs. Mere, pere, clementine, kiwi. optați pentru fructe de sezon care vor face diferența și vă vor permite să vă umpleți de vitamine.
Pentru a slăbi, avem tendința să evităm serile cu prietenii pentru a rezista mai bine aperitivelor care ne fac să crăpăm. Pentru a ne distra inteligent, evităm frustrarea. În schimb, pregătiți bețișoare de morcov sau castraveți, roșii cherry și bucăți de conopidă pentru a se înmuia într-un sos făcut din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și lămâie.