11 lucruri sau

Mulți dintre noi dorim să slăbim și credem că un plan alimentar (dieta) va realiza acest lucru. Departe de asta: nu este vorba de urmarea unui plan alimentar. Comportamentul unei persoane natural subțiri este ceea ce trebuie învățat.

Pentru a deveni o persoană natural subțire, trebuie să te comporti ca unul înainte de a ajunge la greutatea dorită!

Ce fac diferit oamenii slabi

Dacă ați citit Diet Free Slabire, știți că este important să învățați comportamentul unei persoane subțiri în mod natural dacă doriți să slăbiți și să mențineți mai târziu greutatea respectivă. Fără dietă. Prin urmare:

Următoarele lucruri și comportamente vor asigura obezitatea persistentă și vă vor împiedica cu succes să slăbiți.

Citiți cu atenție lista de mai jos și verificați dacă afișați și unul sau alt comportament. Dacă da, știți de ce (nu) puteți pierde în greutate:

așteptați o scădere sau scăderea kilogramelor.
verificați (anxios, îngrijorat?) în fiecare zi dacă pantalonii se potrivesc mai bine sau mai rău.
gândiți-vă dacă mâncați bine/greșit/prea mult/prea puțin etc.
teama că nu vei putea pierde în greutate (sau crește în greutate).
faceți un efort să beți mai mult/mai puțin, să mâncați mai mult/mai puțin, să mâncați în momente diferite sau orice altceva.
vă faceți griji cu privire la calorii, diete, pierderea în greutate în general etc.
simțiți-vă extrem de inconfortabil în ceea ce privește silueta (exemple): grăsime, grăsime, urât, greșit, calmat ...
mișcă-te ca cineva care este supraponderal.
simți-te ca cineva care este supraponderal.
gândiți-vă ca cineva care este supraponderal (vezi și primele puncte menționate aici)!
îmbracă-te ca cineva care este supraponderal ...

Prin urmare, toate punctele exclud că pierdeți în greutate și, ulterior, vă mențineți greutatea, deoarece lucrurile menționate sunt toate moduri de comportament și de gândire a unei persoane supraponderale.

Totuși, dacă nu mai vrei să fii supraponderal, trebuie să schimbi logic aceste moduri de gândire și de comportare!

De ce este asta?

Este simplu: trebuie să schimbi întotdeauna modul în care gândești și te comporti înainte să poți obține orice alt rezultat. Acest lucru se aplică nu numai pierderii în greutate, ci fundamental în viață.

Dacă totul rămâne așa cum este - ce ar trebui să se schimbe atunci?

Dacă sunteți de părere că nu puteți gândi diferit sau vă puteți comporta diferit pentru că sunteți supraponderal în acest moment, atunci din păcate trebuie să vă spun: „Nu pot” înseamnă: „Nu vreau”. Nu este o problemă dacă nu vrei. Te hotărăști despre greutatea ta și atunci trebuie să trăiești exact cu această greutate. Eu nu.

Știu că aceste linii sună dur, dar nu te pot scuti de nimic. La urma urmei, vrei să slăbești și citești asta pe blogul meu tocmai din acest motiv. Prin urmare, îmi văd responsabilitatea de a nu-ți murdări mierea în jurul gurii, ci de a-ți spune adevărul:

Dacă nu te schimbi, nici greutatea ta nu se va schimba. Punct.

Nu lucra împotriva ta!

Dacă de ex. la fel ca să fii o persoană subțire căreia nu îi pasă niciodată de greutate, trebuie să te distanți de lucrurile care nu merg cu ea. Bună?! Te-ai gândit vreodată la asta?

O dietă (indiferent care dintre ele), de exemplu, nu merge cu ea: cu o dietă, vă concentrați pe calorii și faceți diferența între „Am voie” și „Nu am voie să fac asta. De asemenea,„ învățați ”să nu acordați atenție nevoilor dvs. și să vă evitați te obligă să mănânci exact ceea ce nu îți place, ești adus în punctul în care îți controlezi greutatea zilnic și începi să depinzi de acest dispozitiv pentru starea ta de spirit și calitatea vieții.

am mancat prea mult?

La un moment dat, de dimineața devreme până noaptea târziu, gândurile tale se vor învârti doar în jurul mâncării, nu a mâncării și a cât de grasă ești. Te ocupi doar de mâncare (deși de fapt ai vrut să scapi de ea !).

La un moment dat nu veți mai ști cum se simte să fii plin.

Gândul „am mâncat prea mult?!” va fi tovarășul tău constant.

Pe scurt: cu acest comportament te îndepărtezi exact de ceea ce îți dorești: să fii o femeie slabă care să poată ține greutatea și să trăiască în libertate totală. Este mai agil. Ca propriul tău soț mai bine. Și în sine.

A face contrariul nu ajută

Exact același lucru este valabil pentru toate celelalte lucruri. De exemplu, dacă începeți să mestecați mai des și să vă bucurați mai bine de mâncare, este deja excelent. Dar totul nu vă va face bine dacă faceți încă distincția mentală între alimentele „bune pentru pierderea în greutate” și alimentele „rele pentru dvs.”.

Acest lucru se aplică și sportului (faci sport?). E minunat, exercițiile fizice sunt importante, deoarece majoritatea dintre noi suntem toți doar așezați (inclusiv eu). Dar dacă faci acest sport pentru că altfel te simți vinovat că nu îl faci, atunci nu vei obține nimic. Probabil că veți aluneca mai departe doar într-o tulburare de alimentație și comportament.

Desigur, sunteți, de asemenea, la câțiva kilometri distanță de comportamentul unei persoane natural subțiri.

Ceea ce NU este o persoană natural subțire?

Aceasta include toți oamenii care se mențin în mod convulsiv subțire cu dieta sau altele asemenea și trebuie să acorde în mod constant atenție la toate, astfel încât să nu câștige o uncie.

Ce este o adevărată „persoană slabă în mod natural”?

O astfel de persoană este doar subțire, fără a face nimic pentru asta.
Nu le pasă de greutate sau mâncare.
O persoană subțire în mod natural nu sortează niciodată mâncarea în „bun pentru figură” și „oh, Doamne, nu!”.
Mănâncă când le este foame și se opresc când sunt plini.
O astfel de persoană reglează problemele sau emoțiile (cum ar fi furia, durerea, plictiseala, stresul) într-un mod diferit și nu folosește alimentele ca înlocuitor.

„Ființa” vine înainte de „a deveni”

Puneți în acțiune ceea ce doriți acum și trăiți prin asta, pentru că: Dacă doriți să slăbiți mai întâi și apoi să vă simțiți fericiți, atunci nu puteți slăbi cu succes deoarece:

Mai întâi trebuie să fii fericit și să te simți bine pentru ca apoi (!) Să slăbești. Și tocmai despre asta este vorba despre pierderea în greutate fără dietă.

Este o eroare să presupui că îți vei putea/îți poți schimba starea de spirit, gândurile și sentimentele, etc., atunci când ai atins greutatea dorită. Pentru că, cu gândurile și sentimentele pe care le ai ca persoană supraponderală, nu îți vei putea atinge obiectivul (să nu mai vorbim să nu-l ții pentru tot restul vieții tale). Aceasta este problema!

În conștiința ta ar trebui să fii deja acolo; Deci, acționează, gândește și simte-te ca o persoană slabă acționează, gândește și simte.

Mai întâi este important să fii subțire în conștiință, apoi poți deveni unul.

„A fi” vine înainte (!) „A deveni”.

„Ființa” vine înainte de „a deveni”!

Deci, acest lucru este important

În primul rând, este necesar ca modul nostru de gândire să se schimbe înainte (!) Putem de fapt să slăbim.

Marea eroare în pierderea în greutate

Mulți dintre noi suntem supuși erorii: primul act - apoi vine rezultatul. Și, indiferent de cât de des am încercat asta, ar fi trebuit să știm cu mult timp în urmă că nu funcționează sau că funcționează doar cu o forță și efort foarte mari pentru o perioadă scurtă de timp - altfel o dietă ne-ar face să fim foarte slabi. Și știm cu toții că nu este adevărat!

Deci funcționează invers:

Mai întâi ar trebui să vezi ce poți accepta în tine. Și verificați ce vă place la dvs. (în ciuda faptului că sunteți supraponderal).

Poate pur și simplu ai grijă să fii fericit acum înainte să începi să slăbești. Din acest punct de vedere, s-a făcut primul pas către greutatea dorită și apoi, abia atunci poți avea succes (și apoi nu te mai îngrași).

Oh, da, este, de asemenea, interesant că sentimentele corecte și apoi gândirea corectă vin automat.

Începeți cu succes cu acceptarea

Ați citit deja cele mai importante lucruri aici, voi rezuma din nou aceste lucruri pentru dvs.:

1. Acceptă ceea ce este acum (excesul tău de greutate), fă pace cu tine. Altfel, dacă lupți împotriva ta sau a greutății, vei fi cel care pierde. Garantat.

Apropo: Acceptarea nu înseamnă că ar trebui să aprobi sau să accepți ceva - până la sfârșitul zilelor tale. A accepta înseamnă doar să-ți dai seama că nu poți schimba momentul actual așa cum este. Și exact asta ar trebui să accepți. Doar de acolo poți face un pas mai departe.

Un nou comportament aduce rezultate diferite!

2. Aflați cum se comportă o persoană slabă în mod natural.

Întrebați-vă întotdeauna dacă nu sunteți sigur: o persoană slabă ar face la fel? O persoană subțire din punct de vedere natural ar gândi și așa (despre sine)? Încearcă apoi să imiți exact acest comportament.

3. Spune la revedere tuturor dietelor folosind aceste puncte. Da, voi merge atât de departe încât renunți complet la orice convingere că dieta va ajuta vreodată pe termen lung. (Dacă ați făcut deja mai multe diete, acest lucru ar trebui să vă fie ușor). Amintiți-vă: nicio persoană slabă nu merge la dietă.

Ce poți lăsa deoparte

Acest lucru înseamnă, de asemenea: Nu mai cercetați online care plan de dietă vă poate ajuta (desigur, puteți citi în blogul meu, deoarece nu este vorba despre diete). Nu mai cumpărați produse dietetice sau produse ușoare și aruncați tot ceea ce mai aveți acasă în acest fel.

Dă-i-o colegului tău urât sau soacrei tale. Cineva va mânca aceste lucruri (care oricum nu au un gust bun) doar din cauza unei conștiințe vinovate.

Desigur, nu mai numărați niciun punct, bucăți de ciocolată sau gânduri de eșec. Nu poți fi natural subțire, pe de o parte, dacă nu trăiești ca unul pe de altă parte. In regula?