11 sfaturi pentru a slăbi, tonifica și construi picioarele și coapsele
Între cursuri de fitness vizate (step, RPM ™, aquabike) și sfaturi anti-umflate pentru picioare, antrenorul Wellness Sport Club vă oferă sfaturi pentru picioare subțiri și conice.
Sport pentru rafinare, dezumflare și consolidare
Pentru a rafina picioarele, fără mister, punem totul activități de fitness cel mai caloric. Deci depinde de tine sesiuni de biciclete precum RPM ™ sau Sprint ™ care pun presiune pe cardio, arde energie și vizează corpul inferior. De practicat în plus: pasul care te face să te miști complet în timp ce insiști asupra membrelor inferioare. Iar pentru pasionații de sport solo, mergeți la zona de antrenament cardio pentru o sesiune desfășurată în HIIT (Instruire cu intervale de intensitate ridicată) pe o bicicletă așezată, culcată sau eliptică.
Cursul de aquabike: picioare anti-grele obligatorii
Pentru a ușura picioare grele, nimic ca o cursă bună de aquabiking. Efectuând mișcări în apă, beneficiem de o efect de masaj pe membrele inferioare. Rezultatul este similar cu cel al drenajului limfatic care scade efectele retenției de apă prin eliberarea țesuturilor înghițite. Ideal pentru depășirea celulita apoasă și pentru a găsi o senzație de picioare ușoare! De asemenea, pentru a fi testat pentru a vă dezumfla picioarele: aquagym, aqua training.
Culturism pentru a forma