12 produse pentru a vă ajuta să slăbiți rapid

Vakeyriello Liz (Liz Vaccariello), editor al revistei Prevenire și autor al mai multor cărți despre alimentația sănătoasă (inclusiv bestseller-uri, cum ar fi Dieta cu stomac plat și Dieta Digest), consideră greutatea suplimentară - rezultatul malnutriției. Astfel, conform dietei dezvoltate pentru ea pentru un stomac plat, pliurile de pe părți pot fi eliminate dacă există alimente bogate în grăsimi „utile”. Și în „Diet Digest” recent publicat, Liz descrie componentele care (cu o activitate motorie suficientă) contribuie la pierderea rapidă în greutate. Vă sugerăm să vă familiarizați cu ei.

1. Proteine

Proteinele nu numai că îmbunătățesc starea pielii, a părului și a unghiilor, ci ajută și la scăderea în greutate. Peștele, carnea albă, ouăle și alte alimente „proteice” sunt foarte hrănitoare - conform statisticilor persoanelor care urmează o dietă proteică, dieta scade în medie cu 10%. Dar concluzia este că proteinele ajută la arderea caloriilor. Deci, din produsele care au un conținut ridicat de proteine ​​și care conțin un minim de carbohidrați, există trei avantaje: acestea ajută să arate bine, să mănânce repede și să nu îngrășeze în exces.

2. Vitamina C

Toată lumea știe că vitamina C este esențială pentru răceli, dar nu mulți oameni știu că ajută și la pierderea în greutate. Astfel, conform cercetărilor cercetătorilor canadieni, deficiența acidului ascorbic (alături de magneziu, zinc și alte microelemente) determină întârzierea și depunerea grăsimilor „dăunătoare”.

3. Dragă

Mierea are proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice și, de asemenea, promovează imunitatea. Dar acest lucru nu pune capăt funcțiilor sale utile - mierea, ca îndulcitor natural, se dovedește, de asemenea, că ajută la normalizarea zahărului din sânge și la reducerea greutății.

rapid

4. Cacao

Următoarele știri vor încânta și dinții dulci: conform unui studiu recent realizat de medicul științelor medicale, șeful Centrului de Cercetare al Școlii de Medicină a Universității Yale L. Katsa David (David L. Katz), cacao protejează pielea împotriva dăunătorilor efectele radiațiilor ultraviolete, întărește sistemul nervos, îmbunătățește starea de spirit și (rola tamburului!) promovează saturația rapidă.