1200 calorii pentru zona nutritivă pentru micul dejun

1200 de calorii la micul dejun?

de Chris835 »29 Iul 2013 23:22

Salut baieti. Deoarece mi se pare foarte greu să obțin suficiente calorii pe zi în acest moment, m-am gândit că dimineața aș bea pur și simplu Weider MegaMass 2000 Shake pe lângă făina de ovăz și shake-ul proteic (MKP). apoi primesc aproximativ 1200 de calorii dimineața.

Este în regulă sau ar trebui să încep doar cu bold?
Sunt mai mult un hardgainer. deci cred că nu ar fi greșit.

Are cineva experiență posibilă cu asta?

Re: 1200 de calorii pentru micul dejun?

de Sayinx »29 Iul 2013 23:51

Re: 1200 de calorii pentru micul dejun?

de sHoxZ »30 Iul 2013 02:02

Re: 1200 de calorii pentru micul dejun?

de Zack Fair »30 Iul 2013 12:31

Re: 1200 de calorii pentru micul dejun?

de Chris835 »30 Iul 2013 19:41

Re: 1200 de calorii pentru micul dejun?

de Zack Fair »31 Iul 2013 06:25

Ah ok, am întrebat și despre distribuția macro.

Problema ta este să-ți acumulezi caloriile.
Dacă soluția este să se umple cu un câștigător de greutate este o întrebare deschisă.
Dar credeți-vă că vă puteți satisface bine nevoile fără supe cu zahăr.

Ceea ce ați enumerat sunt în principal surse de carbohidrați.
Dar grăsimea din dietă, oul ar fi un bun început?

După cum se știe probabil, grăsimea are o densitate energetică mult mai mare decât carbohidrații,
Cu alte cuvinte, trebuie să mănânci mai puțin (în termeni de volum) pentru a obține același număr de calorii.

Ați încercat vreodată să înlocuiți unii carbohidrați cu grăsimi?

---