13 alimente care măresc volumul spermei - măresc volumul spermei
Există mulți pași pe care îi puteți face pentru a vă îmbunătăți volumul de spermă, iar dieta este cu siguranță unul dintre cele mai importante lucruri care vă pot ajuta să vă sporiți numărul și volumul de spermatozoizi. Iată o listă cu câteva alimente care vă pot ajuta în acest efort.
Ciocolata neagra
O ciocolată neagră puternică, afrodiziacă, conține L-arginină. Acesta este un aminoacid despre care se știe că mărește volumul de spermă și îmbunătățește intensitatea orgasmelor. Doar nu exagerați sau veți ajunge să vă îngrășați, ceea ce va reduce doar nivelul de testosteron din corpul dumneavoastră și numărul de spermatozoizi.
Stridiile
Zincul este un mineral esențial care joacă un rol important în îmbunătățirea nivelului de testosteron și a producției de spermă. Stridiile sunt surse bogate ale acestui mineral. Creșterea nivelului de testosteron vă ajută, de asemenea, să vă îmbunătățiți dorința sexuală și nivelul de energie, ceea ce înseamnă că vă veți bucura mai mult de întâlnirile dvs. sexuale, în afară de șanse mai mari de concepție.
Ouă
Ouăle sunt bogate în proteine și vitamina E și se crede că ajută la producerea de spermă sănătoasă și puternică în testicule. Se crede, de asemenea, că protejează sperma de efectele nocive ale radicalilor liberi care pot ucide sperma.
Banane
Bananele conțin o enzimă numită bromelaină despre care se spune că crește libidoul masculin. De asemenea, sunt bogate în vitamina B, ceea ce vă poate ajuta să creșteți rezistența și să vă asigurați că aveți mai multă energie de cheltuit în întâlnirile dvs. sexuale.
spanac
Legumele cu frunze verzi precum spanacul sunt o sursă bogată de acid folic. Nivelurile scăzute de folat pot duce la forme distorsionate ale spermei, cum ar fi cei cu două capete sau două cozi. Spermatozoizii prezintă, de asemenea, un risc crescut de anomalii cromozomiale. Aceasta înseamnă că spermatozoizilor dvs. le va fi dificil să ajungă la o ovulă la început și chiar dacă ajunge la un ovul nu îl va putea fertiliza. Chiar dacă acești spermatozoizi sunt capabili să fertilizeze un ovul, șansele apariției unor malformații congenitale în astfel de cazuri sunt destul de mari.
sparanghel
Sparanghelul este o legumă verde bogată în vitamina C și este, de asemenea, un aliment bun pentru creșterea volumului de spermă. Vitamina C protejează sperma de efectele nocive ale radicalilor liberi și asigură astfel că sperma stocată în sistemul de reproducere masculin nu este consumată.
usturoi
Usturoiul este un aliment foarte eficient care a fost folosit de secole în tratarea diferitelor afecțiuni fizice, cum ar fi problemele cardiace și infecțiile respiratorii. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că este, de asemenea, un afrodiziac puternic și foarte eficient în creșterea volumului spermei. Conține un compus numit alicină care îmbunătățește fluxul de sânge către organele de reproducere masculine și crește producția și volumul de spermă.
Morcovi
Vitamina A este un nutrient important pentru creșterea producției de spermă și îmbunătățirea motilității acestora. Morcovii sunt bogați în acest nutrient. De asemenea, puteți consuma vitamina A consumând alimente precum fulgi de ovăz, ardei roșu și caise uscate.
fructe de padure goji
Se știe că aceste fructe de padure îmbunătățesc rezistența și starea generală de spirit. Dar asta nu este tot, ele păstrează și temperaturile în scrot la nivelul optim. Scrotul conține testiculele care produc spermă. Temperaturile mai ridicate tind să afecteze producția de spermă și să scadă volumul care este eliberat în ejaculatul unui bărbat. De asemenea, promovează producția de spermă prin îmbunătățirea circulației sângelui și protejarea împotriva deteriorării radicalilor liberi.
Nuci
Un alt nutrient important pentru volumul spermei este acizii grași omega-3. Se spune că acești acizi grași esențiali cresc numărul de spermatozoizi și îmbunătățesc fluxul de sânge către penis.
Semințe de dovleac
Semințele de dovleac conțin fitosteroli despre care se știe că îmbunătățesc producția de testosteron și reduc dimensiunea oricărei producții crescute. Ambii factori contribuie la creșterea numărului și volumului de spermatozoizi. De asemenea, conțin acizi grași esențiali care îmbunătățesc fluxul de sânge către organele de reproducere masculine.
ginseng
Ginsengul este o planta puternica, cunoscuta pentru efectele sale puternice asupra imbunatatirii barbatiei. Crește dorința sexuală și îmbunătățește și performanța sexuală. S-a dovedit a fi foarte eficient la bărbații cu disfuncție erectilă care crește volumul și producția de spermatozoizi.
Maca
Aceasta este o altă plantă despre care se știe că crește volumul de material seminal. S-a constatat că bărbații care consumă această plantă sub formă de supliment se pot aștepta la un număr mai mare de spermatozoizi pe mililitru de material seminal, la un volum mai mare de spermă pe ejaculare și, de asemenea, la o speculație mai bună.