14 sfaturi grozave pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii
Arsurile la stomac sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii în timpul sarcinii. Aproximativ trei din patru femei sunt afectate. Dar cum se întâmplă și ce ajută cu adevărat? Vă explicăm de ce apare arsurile la stomac în timpul sarcinii și am realizat cele mai bune sfaturi pentru dvs.
Cuprins
Acestea sunt simptomele arsurilor la stomac
Mulți sunt familiarizați cu arsurile la stomac ca eructație acidă. Ori de câte ori mâncarea pe jumătate digerată, din orice motiv, se îndepărtează din stomac în esofag, reacționează. Deoarece, spre deosebire de stomac, nu este protejat de acidul clorhidric conținut în sucul gastric de un strat gros suplimentar de mucus.
Arsurile la stomac se manifestă uneori ca simptome care nu sunt asociate imediat cu arsurile la stomac. Aceasta include o
- Senzație de plenitudine sau presiune la nivelul abdomenului superior,
- frecvente eructări de aer,
- o senzație de arsură în spatele sternului,
- gust acru sau prost în gură și/sau
- o senzație înspăimântătoare.
Arsurile la stomac de lungă durată pot duce chiar la răgușeală, tuse uscată și dureri în gât, precum și dificultăți la înghițire.
De ce aveți arsuri la stomac în timpul sarcinii?
Până la trei din patru femei au probleme cu arsurile la stomac, cunoscute și sub denumirea de piroză, la un moment dat în timpul sarcinii. Simptomele cresc în al doilea și al treilea trimestru. Dar de ce este asta?
stres
La începutul sarcinii, stresul emoțional duce în special la arsuri la stomac. Deoarece stresul duce la creșterea producției de acid gastric împreună cu mulți alți factori. În acest moment, nu atât de multe femei sunt afectate.
Hormonii
Cu cât se produc mai mulți hormoni ai sarcinii (mai precis progesteron), cu atât mușchiul sfincter devine mai flasc, ceea ce împiedică în mod normal conținutul stomacului să ajungă în partea de sus a esofagului. Vărsăturile frecvente la începutul sarcinii o pot slăbi și mai mult. Apoi se ajunge la ceea ce este cunoscut sub numele de reflux, adică refluxul de conținut al stomacului în esofag. Acesta nu este pregătit pentru acidul coroziv al stomacului și este iritat de acesta. Uneori există chiar inflamație.
Uterul în creștere
Cu cât sarcina progresează și cu cât uterul se extinde în sus, cu atât mai multe organe interne sunt deplasate. Acest lucru afectează și stomacul. Ca rezultat, volumul său scade și acidul stomacului se revarsă mai des decât de obicei. În plus, digestia funcționează mai lent în timpul sarcinii, astfel încât este mai rapid să se revărseze.
Veștile bune: De îndată ce copilul se scufundă în pelvis cu puțin timp înainte de naștere și cel târziu după naștere, simptomele sunt de obicei suflate.
Aceste sfaturi ajută cu adevărat la arsurile la stomac
Există multe remedii casnice pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii. Nu toate ajută fiecare femeie. Se pot utiliza și medicamente, dar acestea ar trebui să fie întotdeauna ultima soluție pentru femeile însărcinate.
Este mai bine să cunoașteți comportamentele și dietele care promovează arsurile la stomac și cele care o pot ameliora. Am adunat aici cele mai bune sfaturi pentru dvs.
Regândiți-vă dieta
Înainte de a recurge la orice medicament, gândiți-vă cu atenție la ce și când ați luat în ultimele săptămâni. Deoarece cu câteva ajustări, problemele pot scădea deja. Societatea germană de nutriție a emis recomandări pentru femeile însărcinate. Nu numai că conține sfaturi pentru o dietă sănătoasă, dar ia în considerare și faptul că anumite alimente pot provoca simptome.
Încercați alimente
Fiecare femeie este/mănâncă diferit. Unele reacționează la anumite alimente, altele sunt destul de robuste când vine vorba de digestie. Prin urmare, este important să încercați dacă și cum reacționează organismul la alimentele individuale. Chiar și alimentele care ajută la ameliorarea arsurilor la stomac la multe femei însărcinate pot provoca disconfort suplimentar la altele. Iată o prezentare la îndemână.
| Cafea și ceai negru, (alcool) | Pământul vindecător |
| Bauturi carbogazoase | Lapte de migdale fără zahăr |
| Sucuri acre | lapte degresat |
| Alimente grase | muștar ușor sau semințe întregi de muștar |
| Mâncare prăjită, prăjită sau coaptă la culoare închisă | Sămânță de chimen |
| Dulciuri | Lămâi |
| oţet | Terci |
| Ceapă și usturoi | niște pâine albă |
| Ardei și ardei iute | cartofi fierți |
| leguminoase | morcovi crudi |
| Citrice (cu excepția lămâilor) | mere cu conținut scăzut de acid |
| varză | Banane |
| Oua fierte tari | |
| mentă |
Scopul trebuie să fie întotdeauna să producă cât mai puțin acid gastric posibil sau să neutralizeze excesul de acid gastric.
Mănâncă mâncăruri ușoare
În general, cu cât felurile de mâncare sunt mai ușoare, cu atât provoacă mai puține arsuri la stomac. Așadar, folosiți aburiul în loc de o tigaie sau friteuză. Condimentați cu ierburi în loc de usturoi, piper sau ardei iute. Alegeți alimente ușor digerabile în loc de alimente care stau mult timp în stomac.
Mănâncă sărace în grăsimi
Grăsimea durează mai mult timp pentru a fi digerată, astfel încât alimentele grase provoacă mai multe probleme decât altele. Grăsimea poate fi găsită în multe lucruri. Prin urmare, ar trebui să utilizați produse de patiserie dulci, sosuri smântână, carne grasă, cum ar fi porc și cârnați, cu ușurință sau deloc.
Aproape orice dulciuri
Prin diferite procese, alimentele cu zahăr și amidon slăbesc, de asemenea, mușchiul sfincterului gastric. Zaharul are, de asemenea, un efect acid. Deci, dacă mâncați multe dulciuri în timpul sarcinii, ar trebui să le reduceți cât mai mult posibil și să preferați în schimb un măr.
Mănâncă porții mici pe tot parcursul zilei
Dacă vă place să mâncați porții mari, acesta vă poate supăra excesiv stomacul și mâncarea se află în el ca o piatră. Deci, dacă aveți arsuri la stomac în timpul sarcinii, este mai bine să mâncați puțin mai puțin și încă o masă pe zi.
Bea departe de a mânca
Oricine crede că poate face ceva bun cu mult lichid de mâncat se înșală. În alte culturi, cum ar fi India, știm că ar trebui să existe o jumătate de oră între a mânca și a bea, astfel încât digestia să funcționeze corect. Acest lucru se aplică și dacă nu sunteți gravidă. Deoarece prea multă apă crește volumul conținutului stomacului și împiedică suficientă enzimă digestivă să ajungă acolo unde sunt necesare. Mâncarea se află mai mult în stomac și se poate revărsa mai des.
Mănâncă încet
Dacă îți dai mai mult timp să mănânci și să mesteci bine, vei observa că faci ceva bun pentru digestia ta. Producția de enzime începe cu adevărat în timp ce mestecați, mâncarea este deja pre-digerată în gură și este mai ușor pentru stomac.
Nu mânca prea târziu
Seara, dacă o faci, ar trebui să mănânci doar puțin. Există mai multe motive pentru aceasta. Pe de o parte, conținutul stomacului poate pătrunde mai ușor în esofag atunci când este întins și, pe de altă parte, digestia trece pe un angrenaj pe timp de noapte și durează mai mult până când stomacul se golește. Prin urmare, este mai bine să nu mâncați nimic cu două ore înainte de culcare.
Nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat
Așa cum am menționat mai sus, dacă aveți arsuri la stomac în timpul sarcinii, culcatul după masă este contraproductiv. În poziția culcat, este mai dificil să țineți conținutul stomacului acolo unde îi aparține. Dacă doriți să vă odihniți, cel mai bine este să vă susțineți partea superioară a corpului cu câteva perne.
Tabără noaptea
La fel se întâmplă și noaptea. Dacă aveți un cadru cu lamele care poate fi ajustat, minunat. Profită de ea. Chiar și o pernă mai poate ajuta. Unele femei însărcinate dorm doar așezate spre sfârșit, deoarece nu există altă cale. Din fericire, asta nu este tot. Dormitul pe partea stângă vă poate ajuta.
Presopunctura
Dacă nimic din toate acestea nu ajută, există și alte remedii care pot funcționa cel puțin temporar. Una dintre ele este presopunctura pentru durere. Puteți încerca acest lucru singur. Punctul de presopunctură pentru stomac se află în centrul mingii degetului mare. Cu celălalt degetul mare, apăsați-l ușor, astfel încât să doară puțin și mențineți presiunea timp de aproximativ 30 de secunde. Durerea va scădea treptat. Apoi repetați pe de altă parte.
homeopatie
Există, de asemenea, diferite remedii homeopate pentru arsurile la stomac, care pot fi utilizate și pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii. Pentru a alege cea potrivită, trebuie să vă gândiți cu atenție la ce reclamații sunt cele mai apropiate de dvs. Pe globuli.de veți găsi o prezentare generală a diferiților agenți și a domeniilor lor de aplicare. Dacă nu sunteți sigur, lăsați selecția unui practicant alternativ.
Medicament
În cazuri foarte proaste poate fi adecvat să luați medicamente până la urmă. Dar vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră sau să cereți sfaturi la farmacie. De obicei se utilizează ingredientele active omeprazol sau esomeprazol. Cu toate acestea, cu cât aștepți mai mult să o iei și să iei contramăsuri diferite, cu atât mai bine.
Am uitat un sfat important pentru arsurile la stomac în timpul sarcinii? Ce te-a ajutat sau nu? Vă rugăm să ne scrieți un comentariu!