15 alimente care te fac subțire, sănătos și frumos ... Luva Rüggeberg I Coaching - bine

nu o vei găsi aici. Dacă sunteți în căutarea unui alt ghid, o altă schemă-F, puteți opri citirea imediat. Nu există o listă generală de alimente în lumea mea.

Am tratat foarte intens nutriția în ultimii 25 de ani. Am încercat câteva lucruri, am citit mai multe despre ele și am finalizat și câteva cursuri pe această temă. Sunt, de asemenea, un medic specialist în plante medicinale.
De la a mânca prea puțin, a nu mânca nimic, a mânca nesănătos, la a mânca în exces. Despre nutriție „echilibrată”, nutriție vegetariană, carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați și lent, subțire în timp ce dormi, mâncare crudă, mâncare proaspătă, cinci elemente de nutriție până la paleo. Cu cure de post, F.X. Mayr leac pentru detoxifiere. Despre nutriția în Ayurveda, medicina chineză, medicina tibetană și Hildegard von Bingen.

Superalimente, ierburi medicinale, alimente organice, smoothie & co

Da, există alimente și plante medicinale care au adevărate super puteri.
Superalimente regionale, cum ar fi urzici, varză, mere, fructe de pădure, ierburi sălbatice și miere, sau superalimente din întreaga lume, cum ar fi curcuma, nuca de cocos și avocado.
Smoothii proaspete sunt, de asemenea, un plus excelent pentru o dietă sănătoasă.
Pentru a obține o generalizare din acest fapt că acest sau alt super-aliment sau plantă medicinală este remediul de alegere pentru orice sau pentru toată lumea, consider o idee foarte proastă.
O idee bună este să stați departe de alimentele produse ieftin și să mâncați cât mai sezonier, regional și organic posibil.

Ceea ce vindecă unul îl ucide pe celălalt

Pe cât de diferiți suntem, la fel sunt și nevoile noastre. Atât de mulți factori diferiți influențează alimentele și alimentele de care are nevoie fiecare individ.
Unul poate bea litri de ceai de urzică pentru a-i împinge rinichii, celălalt în cel mai bun caz nu are decât o stare proastă, în cel mai rău caz îmbrățișează toaleta toată noaptea pentru că pur și simplu nu suportă usturoiul atât de sănătos.
Există un motiv pentru care vindecătorii acestei lumi pun multe întrebări înainte de a începe vindecarea.
Și tu poți începe să-ți pui anumite întrebări atunci când vine vorba de dieta ta sănătoasă.

ce fel de constituție aveți? (Ești mic și tandru sau mare și puternic, ...?)
Cât de bine funcționează metabolismul tău? (Poți mânca ceva fără să te îngrași sau te îngrași doar uitându-te la un tort?)
mănânci după ceas sau când ți-e foame?
foamea constantă este poate doar sete?
Obține corpul tău suficiente minerale, vitamine, oligoelemente? Și poate să o ia și el? (Dacă nu puteți judeca și doriți să știți, lăsați-l să fie clarificat)
cât te miști?
dormi bine și suficient?
există alimente pe care nu le poți tolera? O iei oricum?
Există alimente care sunt deosebit de bune pentru dvs.?
Ești doar atunci când ți-e foame sau din frustrare, pofta, plictiseală?
aveți o anumită „mâncare de frustrare”? Și atunci te simți mai bine, sau la fel, sau chiar mai rău?
continui sa mananci desi esti deja plin?

Creați-vă propria dietă individuală

Cea mai recentă tendință nutrițională de la Hollywood care a făcut minuni iubitei tale te poate ajuta și să rămâi relaxat dacă pur și simplu nu funcționează. Atunci ai nevoie de altceva.
Află ce mâncare te face fericit, potrivit și plin. Încearcă-te. Fii atent la semnalele din corpul tău. Și stați la curent.

De ce ai nevoie?
Mănâncă sau bei?
Cald sau rece?
Încălzire sau răcire?
Dulce, acru, sărat, amar, picant?
Stimulant sau calmant?
Cum miroase sau are gust?
Cum reacționează corpul tău?
Ai o dispoziție bună sau proastă?
Vă simțiți confortabil sau inconfortabil?
Aveți gaze, dureri de stomac, cosuri, dureri de cap, ... de la mâncare?
Mâncarea îți dă putere și ușurință?

Mama natură știe ce face sau de ce merită să mâncăm sezonier și regional

Mâncarea este informație

Toate alimentele pe care le introducem în corpul nostru sunt metabolizate. Mâncarea este împărțită în părțile sale individuale și transportată la locurile corespunzătoare.
În cele din urmă, acest lucru nu înseamnă altceva decât prelucrarea informațiilor.
În funcție de ce informații îmi hrănesc corpul, corpul meu se va simți.
Alimentele care nu merită acest nume (cultivare în fabrică, toxine de toate felurile, ...) nu vor face corpul fericit pe termen lung.
Mâncarea cu o „poveste de viață” sănătoasă hrănește corpul.
Alimentele produse industrial sunt grozave atâta timp cât pot înțelege ce este pe ambalaj - dacă nu pot înțelege ce este în interior, corpul meu cu siguranță nu poate!

Am un corp, nu sunt corpul meu

Corpul este un instrument prețios. Trăiesc în corpul meu. Este costumul meu spațial. Desigur, este minunat atunci când corpul arată bine. Este și mai important ca acesta să funcționeze bine și să dureze cât mai mult posibil.
Ideea că ar trebui să fim cu toții cât mai subțiri este stupidă, plictisitoare și frustrantă. La urma urmei, o ferăstrău cu lanț nu poate arăta ca un ciocan!
Deci, dacă începeți să vă acceptați corpul și să mâncați ceea ce vă face să vă formați personal și corpul dvs. sănătos și fericit, puteți opri în sfârșit în căutarea dietei care vă va face cu 15 kilograme mai ușoare în trei zile și veți începe viața a se bucura.