15 chifle pufoase și ușoare de furculiță și bikini

Îndepărtați pâinea ușoară sau briocheul pentru a-l dezbrăca cu vanilie

pufoase

Dacă există un lucru pe care nu l-am putea lipsi în fiecare dimineață, sunt cele două felii frumoase de Brioşă pe care le răspândim, cu fericire, gem, marmeladă sau chiar răspândit. Cu toate acestea, cândsuntem atenți la linia lui, brioșa, oricare ar fi aceasta, poate provoca dezastre și ne poate transforma rapid stomacul ... într-o brioșă frumoasă, da. Făină, unt, zahăr, ou și lapte integral. A felie de brioșă (40g), este de obicei 174 de calorii care se adaugă la tejghea. două felii de brioșă a micului nostru dejun ? 350 de calorii. Toate acestea, fără a menționa aportul caloric al gemului de fructe sau răspândirea pe care o adăugăm de obicei.

Descoperiți aici toate rețetele noastre bune pentru brunch și micul dejun întotdeauna echilibrat

Compromisul corect? Găsește-ți propria Brioşă folosind ingrediente ușoare. Pentru a face acest lucru, încorporăm 0% iaurt simplu sau brânză albă slabă pentru a înlocui untul, ne integrămîndulcitor praf sau sirop de agave (cu jumătate mai puțin) pentru a înlocui zahărul sau îl folosim amidon de porumb sau amidon de cartofi pentru a schimba făină, mai digerabilă și mai puțin calorică. Ok, și Rețete chifle ușoare ? Ne sunt prezentate de Fork & Bikini în acest fișier !