15 rețete de mâncat când sunteți gravidă Furcă și bikini
Supă de varză crocantă
De câteva săptămâni sau câteva luni, așteptați un eveniment norocos. Si da, esti insarcinata ! În timp ce așteptăm sosirea bebelușului tău, îți tot spunem asta trebuie să mănânci de două ori mai mult pentru a oferi toți nutrienții necesari creșterii (bune) a micuțului tău. Dar ce poate însemna asta? Trebuie să vă serviți câte o bucată de gratin sau tort de ciocolată la fiecare masă? Sau trebuie să muști în mai multe fursecuri sau o felie mare de brioșă de ciocolată întinsă în fiecare zi? Nu. „Mănâncă de două ori mai mult” înseamnă asta pur și simplu trebuie să vă dublați aportul de vitamine, minerale, fibre și proteine când ești la masă. O sarcină nu atât de ușoară, ți-o acordăm atunci când nu ești un profesionist în bucătărie !
De aceea Fork & Bikini a inventat un selecție de 15 rețete sănătoase și echilibrate pentru a vă bucura pe parcursul sarcinii, și asta până naști (și chiar și după!). De tagliatelle cu ton și sos de roșii la smoothie cu mango, banane și portocale, prin flan de mazăre, friptură de somon cu tapenadă de ardei, salata cruda cu creveti, sandwich cu avocado și brânză, supa de varza crocanta, cod ars pe un pat de linte picante, ardei umpluți cu carne tocată, plăcintă cu roșii, dovlecei și mozzarella, salata de legume cu pui unde iaurt gourmet cu muesli, căpșuni și așchii de ciocolată neagră, fii sigur cu toate aceste rețete care bebelușul tău va fi sănătos odată ce se naște !