15 sfaturi Cum să obțineți picioare frumoase BRAVO BRAVO
Picioare seducătoare de frumoase, cu piele uniformă sunt un adevărat punct de atracție, mai ales în sezonul cald, și fac ca fiecare vară să arate perfect! De la împachetări cu alge până la machiajul picioarelor până la crema cu cofeină: Vă vom spune cum să obțineți picioare frumoase în formă maximă!
Subțire, fermă și maro clare - așa arată picioarele reale de la Hollywood. Îți dorești și tu picioare frumoase, cu o piele netedă și uniformă? Cu ajutorul acestor 15 inteligente și simple sfaturi vei primi picioare frumoase în cel mai scurt timp.
15 sfaturi pentru picioare frumoase:
1. Alimentație adecvată
2. Du-te desculț
Arata picioarele! Merge desculţ este cu adevărat sănătos. Favorizează circulația sângelui în tălpile picioarelor și întărește mușchii, ligamentele, venele și articulațiile. Deci: scoate-ți pantofii mai des și petrece ziua cu picioarele goale în grădină. Pur si simplu adorabil! Seara vă puteți folosi picioarele cu una baie de picioare liniștitoare strica. Sfat: câteva picături Oțet de mere puneți în apă și apoi frecați picioarele cu puțin oțet de mere diluat cu apă - un adevărat truc magic pentru picioare și picioare frumoase!
3. Periați și masați în mod regulat
Întotdeauna frecați frumos! Dacă nu aveți încă o perie pentru corpul dvs. acasă, ar trebui să obțineți cu siguranță una la următoarea vizită la farmacie Perie realizată din fibre naturale de înaltă calitate crește. La o Masaj perie și anume că Circulația sângelui în picioare stimulată si Detoxifiază corpul. În plus, pielea de pe picioare este curățată cu periaj regulat mai strâns. Nu putea fi mai ușor! Dacă nu aveți o perie la îndemână, vă puteți peria mâinile de la vârful picioarelor până la genunchi și apoi atingeți ușor pielea „Vărsarea” vițeilor. În pasul final, vă puteți ține ușor coapsele cu mâinile strânse în pumni cioc. Zack, circulația sângelui în picioare funcționează din nou ca un ceas!
4. Bea apă și ceai verde
Bea mult, este deviza pentru o piele grozavă! Și asta nu se aplică doar pe pielea de pe față, ci pe întreaga piele a corpului. Deci, dacă doriți picioare cu o piele frumoasă și netedă, ar trebui bea cel puțin doi litri pe zi - și nu doar vara! Cel mai bine este să bei apă sau ceai neîndulcit, deoarece băuturile răcoritoare conțin mult zahăr (ceea ce nu este bun pentru picioare, vezi punctul 1) și nu îți potolește setea. Un adevărat leac minune pentru picioarele frumoase este, de asemenea Ceai verde. Bea o cană pe zi, se va scurge și va netezi țesutul. Cu o mulțime de cuburi de gheață și câteva pene de lămâie, ceaiul verde este o băutură răcoritoare sănătoasă și gustoasă chiar și vara!
5. Folie de alge marine
Dacă te lupți adesea cu picioarele umflate, încearcă unul învelișul de detoxifiere a algelor. Algele uscate sunt disponibile în magazinele naturiste. Dozate cu apă fierbinte, devin moi și, după ce comprese sunt călduțe, pot fi foarte ușor înfășurați picioarele, unde ar trebui să-l lăsați să funcționeze aproximativ 15 minute. Sună puțin slab, dar este foarte eficient!
6. Luați pauze scurte
Așezați perioade lungi este rău pentru picioare. Obișnuiește-te să mergi cât de mult poți, deoarece fiecare pas întărește mușchii picioarelor și face picioarele mai strânse. Dacă nu există altă cale (de exemplu la școală sau la birou), atunci cel puțin stabiliți-vă mici pauze de la șezut A. Folosiți acest lucru pentru bătând picioarele în picioare, prin plasarea alternativă a călcâiului și degetului pe pământ.
7. Peeling
Picioarele netede sunt picioare frumoase și, desigur, nu ar trebui să lipsească o descuamare extinsă. A Peelingul de sare sau zahăr îndepărtează celulele moarte ale pielii și astfel oferă baza perfectă pentru un bărbierit și un bronz minunat de vară. Apropo, puteți face și voi cu ușurință un peeling.
8. Părul îndepărtat
Picioarele sau părul păros nu arată atât de bine atunci când porți o rochie mini aerisită sau pantaloni fierbinți. Rasul picioarelor frumos și neted după decojire este, prin urmare, o necesitate în timpul verii. Dar, indiferent dacă aveți un aparat de ras, ceară sau epilator: după aceea, picioarele dvs. cu siguranță au nevoie de îngrijire suplimentară. Produsele după bărbierit calmează pielea și îi conferă suficientă umiditate.
9. Sori
Picioarele frumos bronzate arată automat mai subțiri și mai îngrijite și formează o formă excelentă a picioarelor. Dar același lucru este valabil și aici: îngrijirea potrivită este foarte importantă, motiv pentru care protecția solară și produsele nutritive după soare sunt o necesitate! Dacă aveți probleme la bronzare, puteți folosi creme de vară cu efect de bronzare și autobronzante clasice Machiajul picioarelor (Disponibil online sau în multe farmacii). Aceasta înseamnă fonduri de ten speciale care au practic aceeași aplicație și efect ca machiajul convențional pentru față. Machiajul picioarelor asigură o piele uniformă a picioarelor, face ca picioarele să pară puțin bronzate și pur și simplu trișează varicele enervante (numite și venele păianjen) și celulita!
10. Sport
Chiar și dimineața, la scurt timp după ce te-ai ridicat, poți face ceva bun pentru picioare, nu luând liftul, ci luând scările. Acest lucru vă face picioarele ferme și fundul ferm. Un antrenament excelent pentru picioare este, de asemenea, exerciții precum Poduri, genuflexiuni și picioare laterale. Sporturile perfecte pentru picioarele de vis sunt, de asemenea, luate în considerare Jogging, înot, nordic walking, ciclism și patinaj. Ciclismul, în special, poate fi încorporat în viața de zi cu zi și îți pune picioarele în formă maximă! Și pentru toți cei care doresc picioare frumoase și ferme, dar care nu se pot motiva cu adevărat să facă mișcare, avem un sfat mic, dar eficient: Împreună cu BFF, ciclismul, patinajul și altele asemenea sunt de două ori mai distractive!
11. Întinderea
Sportul este esențial pentru picioarele frumoase. Totuși ar trebui Nu neglija întinderea picioarelor, motiv pentru care ar trebui să faci câteva întinderi simple după fiecare program de fitness. Aceasta va întinde mușchii și va subția picioarele!
Pentru picioarele subțiri și frumoase sunt importante nu doar suficient exercițiu și sport, ci și exerciții de întindere. kikovic - stock.adobe.com
12. Dusuri alternante
Ei bine, dimineață Dusuri alternante ia un pic de obișnuință. Dar o fac în cel mai scurt timp Circulatia sangelui la fel de bine ca Arderea grasimii la. Iată cum funcționează: duș alternativ picioarele cu apă caldă și rece (cel puțin trei minute calde și trei minute reci). Cel mai bun lucru de făcut după duș este să vă mențineți picioarele cu unul singur ulei bogat frecați, asigurând pielea elastică.
13. Creme
Vara, picioarele sunt deosebit de necesare multă umezeală. De aceea se numește: smântână, smântână, smântână! Creme și loțiuni cu cafea sunt un tratament special pentru picioarele tale. Cea conținută în boabele de cafea Cofeina stimulează circulația sângelui și asigură pielea moale pentru bebeluși. Peelingul de cafea de casă face, de asemenea, minuni. Amestecă boabele de cafea măcinate, zahărul și uleiul de migdale și freacă-ți picioarele cu pasta. Nu numai că miroase incredibil de delicios, ci și îți face picioarele netede. Masajul delicat stimulează și circulația sângelui. Pe scurt: un adevărat plus pentru picioarele tale.
14. Îmbrăcăminte cu spațiu pentru picioare
Pentru a vă asigura că picioarele sunt întotdeauna bine aprovizionate cu sânge, ar trebui să evitați să purtați pantaloni skinny etanși pentru perioade lungi de timp. Nici tocurile înalte nu sunt deosebit de bune pentru picioare. Dacă călătoriți pentru o perioadă mai lungă de timp, ar trebui, prin urmare, să preferați pantofii plăți și confortabili (cum ar fi adidași) și pantalonii cu croi largi. Și din punct de vedere vizual, poți face multe pentru ca picioarele tale să pară nesfârșite de lungi și frumoase. De exemplu, articolele vestimentare sunt măgulitoare cu un talie înaltă și o lungime a fustei sub genunchi. De asemenea Pantofi cu decolteu (cum ar fi degetele de la picioare) evocă picioare super frumoase!
15. Picioarele sus
Vara, căldura îți provoacă probleme picioarelor. Devin grele și umflate. Pune picioarele sus seara (de exemplu pe o pernă) ajută, deoarece aceasta ameliorează presiunea, astfel încât umflarea să dispară rapid. Mai des la ceva relaxa deci are sens!
Relaxa! Cel mai bine este să puneți mai întâi picioarele umflate. istockphoto