2 ore pe bicicleta de exerciții câte calorii aș arde acolo (mișcare, consum de calorii)
Bună ziua, medicul meu mi-a recomandat să folosesc bicicleta de exerciții timp de 2 ore pe zi din cauza faptului că sunt supraponderală și vreau să fac asta acum și am vrut să întreb câte calorii aș consuma. Din păcate nu pot spune câți wați am, dar are 8 niveluri și încerc să conduc pe ultimul. Am 16, 168 cm și 90 kg
6 răspunsuri
2 ore pe bicicleta de exerciții câte calorii ar Arz acolo?
Problema ta rezidă în „demnitate”. Îngrijorează-te mai puțin de calorii și începe să faci mișcare! Pentru că doar așa arzi calorii, nu prin a pune întrebări aici. La cel mai înalt nivel oricum nu conduci 2 ore (probabil niciunul). Gândește-te mai puțin, fă-o! Succesul va veni de la sine dacă vei acorda puțină atenție mai mult dietei tale.
nu contează câte calorii arzi. principalul lucru este mișcarea și că metabolismul tău este stimulat. Presupun că nivelul 8 este cel mai înalt nivel și, prin urmare, cel mai greu de pedalat. acest lucru nu este de asemenea recomandat. primiți sfaturi de la un antrenor de fitness. Aș sugera să treceți de la cola, limuzină etc. la apă, să acordați atenție mâncării dvs. și în fiecare zi min. 45 de minute pentru a transpira la antrenor fără ca pulsul să-ți curgă la înălțimi amețitoare. 2 ore de antrenament zilnic ca neexperimentat "este total nerealist în opinia mea
asta este cu adevărat dificil de spus, aș estima în jur de 600/700 kcal? dacă pierderea în greutate este subiectul dvs. acum și doriți să știți ce alte lucruri consumați, vă pot recomanda fettechner.de, pentru că aveți o mulțime de sporturi și calculați cu greutatea dvs. etc. ce consumă asta. dacă puteți afla puterea, o puteți calcula exact acolo;)
Nu contează câți wați. Pulsul tău este crucial!
dacă o faci bine, va fi egal cu 100
Dar depinde mult și de dieta ulterioară.
După antrenament, beți apă și mâncați alimente bogate în proteine - pește, ouă. ceva de genul
și nu consumați carbohidrați seara
întrebări similare
Aproximativ câte calorii arzi dacă stai la școală timp de 8-10 ore? Am 160 cm, cântăresc 58 de kilograme și am 19 ani
Bună băieți, am fost azi 18 minute pe bicicleta mea de exerciții și călcată la intensitate medie spre mare. Afișajul digital citit 127 de calorii consumat. După aceea l-am calculat din nou pe internet, iar afișajul de calorii de pe bicicleta mea de exerciții a fost mai mult sau mai puțin același cu calculatorul de calorii de pe internet.
Ei bine, fratele meu, însă, neagă complet acest lucru și crede că nu ar fi adevărat (părerea lui, mult prea mare).
Acum vreau să te întreb,Este corectă indicația mea de 127 de calorii în 18 minute sau consumul de calorii este prea mare?
Eram doar la școală și sunt epuizat, așa că m-am întrebat câte calorii ar arde o astfel de zi de școală?
Aveți o anumită nevoie de calorii, deoarece ardeți majoritatea caloriilor în timp ce dormiți. De exemplu, voi lua 2000 kcal, dar când pot mânca aceste 2000 de calorii? Deci, dacă acum, să zic, dorm 7 ore, dar am mâncat 2000 kcal cu o zi înainte, înseamnă că am din nou 2000 kcal în buzunar pentru noua zi sau că acestea vor fi consumate doar data viitoare când voi dormi? Este cam complicat să-l introduc, dar mă îngrijorează cu adevărat. Salutări calde
Sau. 3 ore pe această mașină de mers pe jos, unde puteți simula practic urcarea treptelor. Poți să o faci?
Recordul meu a fost de 1300 de calorii, arată atât de fals . așa că ar fi trebuit să fie în jur de 2 ore.
Mănânc în jur de 1.300-1.400 de calorii pe zi, deși necesarul meu zilnic de calorii este de 2.500kcal.
Ard aproape 800 de calorii pe o plimbare de 2 ore și 35 de minute. Nu este foarte aproape de caloriile pe care le consum.
În ultima vreme am mâncat fructe, cereale integrale, orez, cartofi și carne aproape în fiecare zi. M-am limitat foarte, foarte mult când vine vorba de mâncare nesănătoasă care este încărcată cu grăsimi și zahăr. Totuși, asta nu ar însemna nimic dacă ard 800kcal, dar consum 1.300+.
După aceste 2h35 sunt epuizat. Cum schimb asta.
În viitor, vreau să fac mai multă mișcare în viața mea de zi cu zi și cu siguranță să pierd câțiva KG și, prin urmare, să fiu cu ochii pe dieta mea, dar din moment ce prefer să merg câteva ore pe jos în loc să fac jogging, mă interesează dacă se poate arde semnificativ mai multe calorii în plus pe jos ? De exemplu, tocmai am mers aproximativ 50-60 de minute și (conform calculului meu de traseu de la google) am rulat aproximativ 4,3 KM.
Câte calorii credeți că eu (16 ani, 76 kg, 180 cm) am interzis sau am consumat prin această „activitate” ?
Hei, sunt într-o vacanță la schi și schiez. Am schiat 4 ore astăzi și din moment ce nu trebuie să mă întorc atât de repede. De multe ori am căzut și trebuie să mă ridic din nou. Acum sunt epuizat de schi, dar câte calorii poți arde chiar dacă nu ești atât de rapid? Este în regulă dacă tot mănânc până la 2.000 kcal pe zi sau mă îngraș?
Aș vrea să slăbesc, dar mama mea crede că nu sunt prea grasă (cu o dietă sănătoasă și așa mă știu și joc 3 ore de badminton o dată pe săptămână într-un club), dar total nemulțumită de aspectul picioarelor mele (de asemenea, le găsesc prea grase) ca fundul meu). Deci, cum pot mânca puțin (puține calorii și altele) și ce fel de exerciții pot face în camera mea seara, care consumă multe calorii (care și pentru cât timp). Și ce fel de haine port dacă am oase proeminente de șold, talie subțire și coapse largi? Vă mulțumim pentru toate răspunsurile utile din timp!
acum indiferent de timp. Să presupunem că vreau să urc o scară cu 100 de trepte. Aș consuma mai multe calorii (la 100 de pași) dacă aș face acest lucru foarte, foarte încet? Performanța (lucru/timp) ar fi foarte mică (timpul joacă un rol aici), iar munca netă pentru a ridica 100 de pași ar fi aceeași indiferent de viteză. Dar dacă ar face acest lucru foarte, foarte încet, aș folosi apoi mai multă energie pentru a-mi ține picioarele sau corpul?
Pe scurt, eficiența corpului este mai slabă atunci când urci scările foarte încet?
Bună ziua tuturor, am o întrebare stupidă și mă știu că 7k kcal = 1 kg de corp șters.
Am o întrebare bolnavă acum
și cum arată, de exemplu, dacă merg să înot 6 ore pe zi în timpul vacanței
Potrivit computerului, folosesc 1200kcal pe oră cu greutatea mea de 86 KG (IMC 28,4)
acesta ar fi de fapt un consum de 7200 kcal la 6 ore.
are de fapt efectul că puteți pierde oricând 1 kg pe zi ?
Nu mă interesează nicio listă terminată cu utilizare pe activitate. Chiar îmi pasă: cum măsurați consumul de energie al unei persoane în timpul activității X?.
Întrebarea mi-a venit când am citit ieri un articol care explica până la nivelul caloriilor că poți arde X calorii în viața de zi cu zi dacă stai câteva ore pe zi, oamenii de știință au măsurat asta și au fost destul de puține Subiecți pentru test.
Deci nu s-a estimat cât de mult au ars oamenii acolo. Și exact asta mă interesează. Cum se măsoară că ard 0,0001 calorii când ridic brațul drept (ca exemplu)?
Problema mea este următoarea, fac o mulțime de antrenamente cu greutăți și am mâncat recent foarte sănătos. dar din păcate ai tendința să slăbești la început prin antrenament de forță. ai nevoie de o mulțime de calorii pentru a arde. dar majoritatea caloriilor sunt legate de zahăr! Și vreau doar să mănânc numai sănătos. Deci, ar trebui să fie foarte bogat în calorii, dar nu zahăr și, dacă este posibil, nu prea gras. Ma poate ajuta cineva? Vă mulțumesc pentru răspunsuri? Lg Adi
Așadar, după faza musculară, am o dietă mică de 6 săptămâni. Desigur, mi-aș dori să pierd grăsimi și nu sau chiar să câștig masa musculară. Vă rugăm să nu scrieți că nu puteți câștiga masă musculară în timpul dietei. M-am informat foarte mult și mă antrenez doar de 7 luni.
Așa că acum mă aflu în prezent în clădirea magaziei, cifra mea de afaceri de bază este de 1700 cal, iar clădirea 6 ore este de 1800 calorii. Și în acea zi am mâncat: 1 rulou/250. jumătate de skyr cu nuci și semințe de linie/300-400. Cartofi cu morcovi și quark/400. Lipsa de spanac/400. Și seara, un alt Shake Protein Way cu 300 kcal. Și acum nu mănânc nimic timp de 14 ore, apoi corpul meu nu începe să ardă caloriile. Deci, spuneți că pierd grăsime și păstrez/câștig masa musculară ?