21 de sfaturi pentru a pierde în greutate nu am auzit niciodată!
Știm cu toții să slăbim. Trebuie să mănânci bine, să fii activ și să arzi multe calorii. Știți cum să slăbiți, aceasta este partea ușoară. Dar motivația noastră, autocontrolul și obiceiurile noastre zilnice ne împiedică să ne atingem obiectivele de slăbire.
Trăim într-o lume plină de ispită și asta face ca pierderea în greutate să fie mai mult o provocare mentală decât una fizică. Mai întâi, lasă-mă să fiu complet sincer. Urăsc cuvântul Dietă. Toate acele metode care îți promit scăderea rapidă în greutate sau te fac să crezi că este ușor, asta e o groază de rahat.
Singura modalitate de a slăbi pe termen lung este de a avea consistență în rutina zilnică. NU trebuie să fii perfect, dar trebuie să ai un stil de viață 80% sănătos.
Primul: faceți un plan, deoarece un scop fără un plan este doar o dorință. Iată câteva sfaturi inspirate de slăbit pentru a începe! Să mergem !
Post-it! Folosesc aceste lucruri ca un memento tot timpul. Le lipesc pe ecranul computerului pentru a-mi aminti de sarcinile pe care trebuie să le fac în timpul zilei, dar fac și minuni pentru a mă ajuta să rămân motivat. !
Scrieți citate de inspirație și puneți-le în locuri în care mergeți adesea în timpul zilei, cum ar fi oglinda de la baie, frigider, dulap, birou etc.
Dacă stai la birou de cele mai multe ori, cumpără o tablă mică și scrie ceva care te inspiră. Motivația este motorul tău !
A te simți bine merge mult în a rămâne încrezător și motivat. Dacă aveți haine de antrenament care vă permit să faceți acest lucru, este mai probabil să nu renunțați la rutina de antrenament.
Și dacă vă permiteți, schimbați-vă garderoba. Doar pentru că nu sunteți la greutatea dorită nu înseamnă că nu ar trebui să vă simțiți mai bine. Construirea încrederii tale ACUM te va ajuta să rămâi motivat și să rămâi pe drumul cel bun.
Exercitarea constantă săptămână după săptămână poate fi dificilă dacă singurul dvs. obiectiv este pierderea în greutate. Și credeți-mă, cantarul vă poate minți! Nu ține cont de compoziția corpului (grăsime vs mușchi).
Dacă vă amintiți (poate chiar faceți o listă) cu toate celelalte motive pentru care vă exercitați, este mai probabil să continuați această rutină.