23 kg mai ușor în 6 luni - povestea de succes a lui Christopher într-un interviu acordat revistei Foodspring
Christopher a făcut-o. În scurt timp și-a realizat visul corpului dorit. Exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă l-au ajutat în acest sens.
Vrei și tu să te potrivești? Atunci începe acum cu a noastră Pachet de construcție musculară Pro de! Primiți planul dvs. eficient de nutriție și antrenament, precum și sfaturi valoroase de la experții noștri. Suplimente importante, cum ar fi cea delicioasă a noastră Shake proteic, te sprijin suplimentar.
Ați muncit din greu pentru a obține forma actuală. Care a fost declanșatorul deciziei tale de a schimba ceva în viață? A existat un moment cheie?
Pur și simplu nu am vrut să mă bazez pe pastilele pentru hipertensiune arterială când eram mai tânără. De asemenea, am vrut să-mi susțin soția 100% în dieta ei sănătoasă.
Care a fost cea mai mare schimbare pe care a trebuit să o faci pentru a realiza ceea ce ai reușit să faci?
Am renunțat complet la alcool și dulciuri timp de jumătate de an. Mi-am schimbat dieta pe termen lung. De exemplu, continui să evit carnea de porc, mesele gata și zahărul. În plus, mă antrenez regulat de 5-6 ori pe săptămână.
Ce produs Foodspring ți-a fost deosebit de util și de ce?
Îmi place să beau asta regulat Proteine din zer dupa antrenament. De asemenea, sunt ale voastre Bare de proteine un înlocuitor ideal pentru dulciuri pentru mine ca un dinte dulce.
Exercițiul continuu și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru succesul dumneavoastră. Dar au fost și alte lucruri care te-au ajutat să-ți atingi obiectivul?
Uitându-mă la poze vechi cu mine și știind că nu vreau să mai merg acolo, mă motivează să continui. În plus, feedback-ul pozitiv din partea familiei, prietenilor, colegilor de muncă, ... este confirmarea faptului că am luat calea cea bună și mă încurajează să am luat decizia corectă pentru mine și sănătatea mea! Laudele de la medic și întreruperea comprimatelor pentru tensiunea arterială au fost confirmarea și motivația mea în același timp.
Dar acum vrem să știm exact: câte kilograme ați pierdut în total?
Deci, în ianuarie 2018 am avut o greutate inițială de 106 kg. Până în vara anului 2018, mi-am redus greutatea la 83 kg într-un timp foarte scurt, prin dieta și antrenamentele din sala de gimnastică. În prezent cântăresc 86 kg și mă simt renăscut.
Mulți cad în efectul yo-yo după un timp. Cum reușiți să rămâneți motivați pe termen lung și să nu cădeați în vechile tipare?
Mediul meu mă motivează în fiecare zi și sunt foarte recunoscător pentru asta. Fără acest sprijin, nu aș fi acolo unde sunt acum. Pentru mine personal, pur și simplu nu mai există motivație!
Din când în când, toată lumea are mahmureală. Ce faci când nu ai chef să te antrenezi?
Fă-o, oricât de greu este. Sănătatea ta îți va mulțumi, trebuie să ții cont de asta. Sau pur și simplu luați o zi de odihnă și bucurați-vă din plin, fără conștiința vinovată.
Și te răsfeți cu o zi înșelătoare din când în când?
Dar, desigur, mă răsfăț cu o zi de înșelăciune din când în când, asta este important pentru cap. Doar că nu te poți retrăi în vechile obiceiuri, dar eu și soția mea ne împingem mereu.
Aveți și o rețetă de fitness preferată pe care o pregătiți regulat?
Ador omletele în toate variantele la micul dejun. Pentru mine, acesta este începutul perfect pentru o zi de succes!
Sfat: începeți ziua cu o omletă consistentă. Cu rețeta noastră puteți asigura un întreg 19g de proteine.
Ce sfat de vârf ați dori să le dați celorlalți pe parcurs care doresc să realizeze exact ceea ce ați realizat?
Sănătatea este templul tău și numai tu ești responsabil pentru asta! Este important să vă concentrați 100% pe obiectivul dvs. personal. Nu o faci pentru alții, doar pentru tine. Toată lumea ar trebui să se simtă confortabil în corpul său. Esti ceea ce mananci! Nu veți găsi niciodată soluția la frigider! A FACE! CONTROL! DISCIPLINA!