2-3 pere pe zi ok (dietă, pere)
Salut:) Sunt nou aici și am vrut doar să pun o întrebare pentru că până acum am văzut întotdeauna că vin multe răspunsuri utile aici. În orice caz, țin o dietă sănătoasă în care iau o masă și apoi mănânc fructe. În momentul de față, însă, am o fază de pere, mănânc 2-3 pere pe zi de când o scot, dar am vrut totuși să știu dacă acest lucru ar putea avea efect din cauza fructozei:) vă rog răspunsuri utile:) LG Michelle
5 răspunsuri
Ei bine, poate 2 până la 3 pere sunt prea slabe? Cred că nu trebuie să mănânci doar pere, ci și fructe diferite. Fa-ti o salata de fructe.
Fără nonsens! Perele sunt delicioase și, de asemenea, foarte sănătoase, mai ales din cauza vitaminelor. Corpul tău are nevoie de substanțe nutritive!
Nu Nu! Este foarte probabil ca acest lucru să nu aibă efecte negative! Pere conține atât de multe substanțe care promovează sănătatea, încât fructoza poate fi „neglijată” sau este utilizată de organism într-un mod complet diferit de zahărul normal.
De asemenea, perele conțin mult potasiu deshidratant. Acest lucru asigură, de asemenea, o siluetă subțire.;)
Fructoza nu are efecte negative directe, dar, desigur, are calorii. Deci, dacă mănânci multe fructe, ar trebui să mănânci mai puțini carbohidrați, altfel vei obține prea multă energie și astfel vei crește în greutate rapid dacă nu ai nevoie de energie. Asta înseamnă că dacă mănânci multe fructe, economisești calorii într-un alt colț pentru a compensa. Dacă doriți să mâncați ceva între ele, vă recomandăm mai multe legume, deoarece acestea au mai puțin zahăr și mai puține calorii.
Nu cred, Michelle, că 2-3 pere pe zi sunt o problemă cu fructoza. Există mult mai multe vicii cu produse care nu sunt la fel de sănătoase și conțin mult mai mult zahăr.
întrebări similare
Sunt o persoană care, în general, are foarte puțină foame. Pentru a face acest lucru, de obicei lucrez noaptea și dorm ziua. Drept urmare, în 9 din 10 cazuri mănânc o masă normală doar o dată pe zi. Rata mea metabolică bazală determinată este de 1800kcal și dacă mănânc ceva, este foarte sănătos, fructe/legume, sărac în carbohidrați, cu puține grăsimi. O masă nu depășește niciodată 1800kcal pentru mine și beau doar apă.
Cu toate acestea, greutatea mea fluctuează foarte mult și mă îngraș din nou mai des. De ce este așa? Chiar dacă îmi pierd metabolismul foamei din obiceiurile mele alimentare, corpul meu consumă mai puține calorii decât are nevoie.
Fără comentarii stupide de troll, te rog.
Bună ziua, am mâncat iaurt natural cu un măr bunicuță, struguri și un pic de muesli în fiecare seară de la început. Pot mânca asta, pentru că majoritatea oamenilor spun că nu ar trebui să mănânci fructe din cauza fructozei.
Pierd în greutate și consum în fiecare zi 1200kcal (fără a include sporturile de competiție). De exemplu, dacă mănânc o porție (200g) de piure de cartofi (64kcal pe 100g piure preparat) la prânz, ajută să slăbești din cauza kcal redus sau este mai degrabă o piedică din cauza amidonului sau ceva similar? Te rog, nu ai prelegeri despre prea puțină industrie sănătoasă și numai! Nu îl mănânc în fiecare zi!;)
Bună, oameni buni, pe lângă faptul că este nesănătos, mănânc doar o masă caldă pe zi și nu prea mult. Să spunem spaghete. În restul zilei abia mănânc nimic, poate un fruct sau un bar. Deci, sunt cu mult sub cerința mea zilnică de calorii. Încă nu slăbesc? La ce este legat? Știu că nu este sănătos să mănânci doar o masă pe zi, vreau doar să știu dacă se datorează metabolismului meu sau altceva? Mulțumiri.
Așadar, întrebarea mea principală este să slăbesc prin post? Rutina mea zilnică este așa: în jurul orei 3 dimineața, mănâncă Kellogs sau 3 felii de pâine prăjită integrală. Apoi nu mănânc nimic toată ziua până pe la 21:40. Apoi mănânc o masă normală (de exemplu, orez cu sos și carne) Slăbesc sau mă îngraș? Mulțumesc pentru răspunsuri😅
Recent am mâncat doar o masă pe zi + o mică mușcătură la micul dejun, deoarece atunci nu mă simt la fel de obosită și de obosită ca atunci când mănânc de 3 ori pe zi. Tu ce crezi?
Vreau să fiu din nou mai activ în sport, pentru mine face parte din dieta mea că dau dietei un ritm fix, care mă mărește motivația. De asemenea, vreau să slăbesc câteva kilograme.
De aceea am avut ideea că mănânc ceva și consum doar calorii o dată pe zi. De luni mănânc doar o masă caldă o dată pe zi, întotdeauna la prânz, dar apoi mănânc destul de mult, astfel încât să dureze 24 de ore.
De asemenea, beau mult pe zi, mereu peste 3 litri de apă plată.
Este totul sănătos? Opiniile pe internet sunt împărțite, dar și pozitive.
Așadar, în prezent urmez o dietă și mănânc doar lucruri care provin de pe pământ (legume, pește, fructe etc.), dar mi-e foame și, prin urmare, mănânc mult. Este ok cu o dietă, deoarece este o mâncare sănătoasă, dar așa cum am spus, mâncați mult
Dacă nu mănânc aproape nimic toată ziua, cu excepția poate ceva foarte mic dacă este necesar și apoi mănânc doar o masă reală, dar și sănătoasă seara (prânzul nu este ideal), mă voi îngrășa? Pentru că metabolismul se schimbă sau ceva? Nu fac asta pentru că vreau să slăbesc, ci din alte motive (bani, timp). Cine are experiență în acest sens? Vă rugăm să nu spuneți că este mai bine să aveți mai multe mese mici pe zi - funcționează bine pentru mine! - dar exact asta trebuie să schimb.mulțumesc.
Încerc să slăbesc puțin acum, ca să mă pot încadra din nou în bikini vara. Renunț la carbohidrați de puțin peste o săptămână și mănânc în principal fructe, legume și salată. o dată pe zi există o masă caldă. Cel mai adesea carnea tocată este cu legume și condimente fierbinți. Nu am cântare acasă, așa că nu mă pot cântări decât cu părinții mei, pe care îi vizitez aproape în fiecare weekend. Dar încă nu văd nicio schimbare în pernele mele. Ar putea fi pentru că mănânc prea mult fruct (fructoză) sau este un basm?.
Mănânc o pizza vegetariană turcească aproape în fiecare zi. Ca o masă. Este atât de nesănătos?
De 5 zile nu am mâncat nimic toată ziua și doar seara după ora 19 am mâncat o masă caldă din cauza asta sau din cauza aia?
Îmi place foarte mult să mănânc ciocolată, aproape ca o dependență. În consecință, desigur, încep bine și acum am vrut să schimb asta. În primul rând, vreau să scap de toată dulceața și, prin urmare, am vrut să trec la fructe. Desigur, acesta conține și multă fructoză și, deși este mai bun decât prostia chimică, funcționează în continuare. Acum la întrebarea Dacă înlocuiesc ciocolata cu fructe în aceeași cantitate, face diferență sau mai adaug la fel de multă grăsime?
Sunt la dietă și mănânc multe fructe, dar este deloc sănătos sau fructoza este la fel de rea ca zahărul normal. Cine câte fructe ar trebui să mănânci pe zi fără să te îngrași?