231 post; Wilma Bürger
Metoda mea brevetată 23: 1 permite un post blând, regenerativ, cu o masă zilnică mai mare decât baza pe zi. Gătesc pentru tine și te bucuri de o masă cu o mulțime de ingrediente valoroase.
Care sunt beneficiile pentru corpul tau?
• O dietă echilibrată și sănătoasă este fundamentul unei vieți lungi
• 23: 1 este, de asemenea, ușor de implementat pentru oamenii care lucrează
• Mănâncă în grup, mănâncă cu persoane cu aceeași idee
• Tensiunea arterială va scădea, intoleranțele și alergiile se vor îmbunătăți sau vor dispărea complet, problemele digestive vor fi un lucru din trecut, pielea și unghiile, precum și părul vor deveni ferm și strălucitor
• Procesele de reparare au loc în organism, pofta și dependența de zahăr dispar, dimensiunile porțiunilor obțin proporții rezonabile. Deoarece fluxul limfatic este stimulat, nu mai aveți cearcăne dimineața. Drept urmare, aveți mai mult impuls și energie, preferați să vă mișcați și să pierdeți kilogramele în exces.
Exemplu de meniu despre cum să mă bucur de grupurile mele de petrecere 23/1!
Supa de urzici
Frunzele de urzică de 20 de zile sunt proaspete
Pregătire:
Spălați bine frunzele și puneți-le în cratiță cu ceapa transpirată, adăugați ingredientele rămase și fierbeți câteva minute. Apoi, faceți piure fin frisca și agitați-o cu făină, astfel încât să nu se formeze bulgări, apoi adăugați-o în supă și amestecați din nou scurt.
Se condimentează după gust și se servește piure fin!
Ideal pentru detoxifiere primăvara ....
Caserola din hrisca
Ingrediente pentru 2 porții:
Hrișcă 6 zile de persoană, legume tăiate cubulețe, dovlecei, ceapă, ardei, morcovi, ciuperci, țelină, broccoli sau spanac (în funcție de sezon și gust), o mână de cuburi de legume pe porție
Sare, piper, boia, nucșoară, niște scorțișoară, usturoi, 2 ouă, niște frișcă și niște brânză feta deasupra
Cum să o facă:
Spălați hrișca în timp ce este fierbinte și aduceți la fierbere cu cantitatea de apă dublă, opriți cuptorul și lăsați-l să se înmoaie, aceasta durează aproximativ 20 de minute, apoi slăbiți cu o furculiță și lăsați-l să se răcească.
Între timp, tocați ceapa, tăiați ciupercile, tăiați dovleceii și morcovii, tăiați broccoli în flori, spălați și tocați spanacul, prăjiți scurt în tigaie, condimentați și amestecați cu hrișca, separați ouăle, bateți zăpada, apoi bateți untul și gălbenușurile până la spumă și apoi amestecați albusurile și amestecați cu atenție amestecul
Se toarnă în forma mărunțită și se coace în cuptor cu brânză deasupra, aproximativ 20-25 de minute.
O baie făcută din smântână și ierburi, cu un indiciu de usturoi, rafinează caserola!