Petrecere fără a lua un gram! Fork & Bikini

Aperitiv ușor pentru a păstra silueta.

fără

Căutați câteva înlocuiri

- Începeți prin înlocuirea pâinii și a altor blini cu felii de castraveți, frunze de andive, ridichi, conopidă, ardei, roșii cherry, ciuperci. Indicele lor glicemic este mult mai mic decât pâinea și vă vor permite să modificați aromele și texturile din gură. !
- Evitați carnea rece și preferați în schimb carnea de grison.
- Rilletele de somon sau ton au mai puține calorii decât rachetele de rață sau de gâscă. Îl punem pe frunze de andive sau felii de castraveți !
- Dacă nu vă puteți descurca fără tarama, alegeți să puneți ouă bulgăre în brânză de vaci lămâie. Nici văzut, nici cunoscut !

- Schimbați chipsurile pentru grătare sau biscuiți integrali.

- Nuci, migdale și alte fructe uscate: Gustate singure sau amestecate de exemplu cu stafide sau smochine, ne permit să ne umplem cu fibre și magneziu. Sunt, de asemenea, bogate în omega 3 și 6, (cum ar fi peștele gras), care sunt acizi grași esențiali. Gata cu arahide și fistic, mult prea gras !