3 aliați de slăbire pentru a găsi linia, fără a urma o dietă; Frumusețea mea
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
La fel ca multe mame proaspete, m-am trezit cu multe kilograme în plus după ce am născut. În cele din urmă am pierdut totul, în câteva luni, datorită a 3 aliați de slăbire, fără a intra la dietă. Pe măsură ce se apropie primăvara (atunci formidabilul costum de baie), am vrut să vă împărtășesc aceste bune practici !
# 1: mâncați fulgi de ovăz la micul dejun
Aceste cereale conțin proteine și fibre care provoacă o senzație de plenitudine și reglează tranzitul. Indicele lor glicemic este mediu, iar conținutul lor de vitamine și minerale (zinc, magneziu și vitamine din grupa B) permite acoperirea nevoilor zilnice ale organismului.
Este indicat să le consumați cu un lichid rece pentru a nu crește indicele glicemic. În ceea ce mă privește, le amestec cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Făină de ovăz se vinde în supermarketuri la un preț de aproximativ 2 euro pentru 500 gr.