3 exerciții de yoga pentru digestie - Elle

După masă, este mai bine să eviți să faci sport intensiv sau prea mult cardio. Topul? O sesiune de yoga pentru detoxifierea corpului și îmbunătățirea digestiei. Îl urmăm pe antrenorul Hélène Duval care ne prezintă 30 de minute de exerciții de yoga pentru a pune capăt problemelor digestive.

yoga

Beneficiile yoga asupra digestiei

Chili con carne prea picant sau o masă prea grea în cantină? Rezultat: ajungeți la balonare sau arsuri la stomac. Atâtea simptome care marchează o digestie neliniștită. Vești bune, datorită respirației și anumitor posturi, yoga ne ajută să găsim un stomac plat și ușor. Iată trei exerciții de încercat acum:

1. Vulturul

Cum se face: Pentru această postură, stai cu picioarele îndoite. Înfășurăm un picior în jurul celuilalt. Întindem brațele în sus. Apoi o luăm de la capăt cu celălalt picior. Ținem postura timp de 30 de secunde pe fiecare parte.