3 sfaturi simple pentru a slăbi; Bunicuţă; sfatul din interior; cele mai bune sfaturi pentru gospodărie
Nu este încă prea târziu să evocăm o siluetă de bikini pentru vara viitoare sau să nu lăsăm pachetul de șase să dispară complet sub grăsimea plăcută pentru bărbați.
Nu trebuie să fie întotdeauna dieta dură pentru a pierde cel puțin câteva kilograme și apoi pentru a le pierde definitiv.
Următoarele 3 sfaturi vă pot ajuta să vă apropiați puțin de figura de vis.
Apa este o necesitate
Apa are 0 calorii și, prin urmare, poate fi băut în masă fără a fi atent. Apa (de asemenea, apa spumante) devine și mai interesantă dacă o bei cu puțin înainte de masă. O jumătate de litru de apă cu aproximativ 10 minute înainte de masă vă va oferi o senzație inițială de plenitudine și nu veți mânca la fel de mult la prânz ca de obicei.
Apa ar trebui, de asemenea, să fie răcită, deoarece corpul are nevoie de energie pentru a regla apa la temperatura corpului. Ca urmare, 0 calorii rămân ingerate și unele calorii sunt folosite în schimb pentru reglarea temperaturii.
Gadgeturile oferă motivație
Smartphone-urile și-au găsit de mult timp în fiecare gospodărie. Gadgeturile potrivite pot oferi o motivație excelentă aici.
Citirea de dimineață pe o scară de grăsime corporală vă arată cum se raportează exercițiul și consumul de energie la caloriile consumate cu o zi înainte. Deoarece nu doar greutatea corporală este evaluată aici, ci și grăsimea corporală mult mai interesantă, o bună motivație pentru această zi poate fi rapid surprinsă aici.
La urma urmei, o brățară de fitness ieftină vă asigură că preferați să faceți încă un pas sau doi pentru a atinge obiectivul pe care vi l-ați propus. Deja știam? Media în Germania este de aproximativ 4000 până la 6000 de pași pe zi. Vă recomandăm cel puțin 10.000. În funcție de producător, puteți utiliza o brățară de fitness pentru a provoca prietenii (dacă aceștia au o brățară de la același producător) și astfel vă motivați să vă deplasați la extrem.
Fără interdicție, doar o reducere
Interdicțiile sunt absolut negative, mai ales atunci când vine vorba de slăbit. Și dacă sunteți sincer, nu veți putea suporta o interdicție prea mult timp și renunțați complet la alimentele și băuturile preferate. Prin urmare, ar trebui să fim sinceri și să încercăm doar o reducere. Kilogramele pot cădea puțin mai încet, dar starea de spirit rămâne ridicată și pierderea în greutate este cu siguranță mai ușoară.