3 TIPURI DE METABOLISM - Ectomorf, Mesomorf și Endomorf

Dacă doriți să găsiți și să vă mențineți greutatea ideală printr-o cura de detoxifiere a metabolismului, atunci ar trebui Tipul metabolic Bine știu. Procesele de metabolism din corpul nostru nu funcționează în același mod la toți oamenii, ci mai degrabă individual în funcție de tipul metabolic respectiv.

Forma corpului interacționează cu scheletul și mușchii, precum și tendința de a atașa grăsime într-o măsură mai mare sau mai mică. Fără aceste cunoștințe de bază și o analiză metabolică bazată pe acestea, dietele adesea ajung la nimic. Doar dacă vă stimulați metabolismul cu o dietă potrivită, veți putea pierde în greutate pe termen lung, fără efectul yo-yo.

metabolism

Tipuri metabolice cercetate pe baze științifice în studii

Oamenii de știință și medicii se ocupă de diferite tipuri metabolice și de aportul optim de nutrienți pentru fiecare tip de aproximativ 80 de ani. Unul dintre pionierii așa-numitei tipizări metabolice este medicul Dr. William Sheldon, cel mai recent director de cercetare al Fundației Biologie Umanică din Cambridge (Massachusetts). Astăzi, știința specializată diferențiază trei tipuri metabolice:

  • de tip metabolic ectomorf
  • tip metabolic endomorf
  • de tip metabolic mezomorf

De regulă, fiecare dintre aceste tipuri metabolice nu apare în formă pură, ci într-o formă mixtă. Cu un test de tip metabolic, puteți determina ce tip de metabolic sau mixt sunteți și vă puteți regla dieta în consecință. De asemenea, puteți afla cum puteți stimula metabolismul individual pentru un succes și mai mare cu cura de metabolism pe site-ul nostru.

Obțineți o reducere de 15% la comanda dvs. de la Lykon acum. Pur și simplu introduceți codul voucherului "BUCURIE15„Intrați și economisiți 15%. Merită să fii rapid!

Tipul metabolic ectomorf - slab, subțire și campion mondial la arderea grăsimilor

În trecut, el a fost numit în glumă „procesor de alimentare bun": de tip metabolic ectomorf. Puteți mânca pizza, paste și cartofi prăjiți cât de mult doriți și nu puneți un gram de grăsime în ciuda faptului că aveți o bere sau bomboane de ciocolată după muncă? Atunci tu ești cel clasic de tip metabolic ectomorf. În mod figurativ, femeile și bărbații cu acest tip de metabolism sunt subțiri, medii până la înalți și au membrele lungi și părul destul de subțire. Sportivii de acest tip au adesea succes ca alergători la distanță sau la maraton. Cu toate acestea, chiar și tipurile metabolice ectomorfe mai puțin active nu se îngrașă nici cu păcatele alimentare.

Motiv: metabolism aceștia la prima vedere semeni de invidiat rulează tot timpul la viteză maximă. Dar arderea extrem de rapidă a caloriilor are și dezavantaje: cade în sarcina tipului metabolic ectomorf masă musculară grea pentru o figură de formă atletică construieste. Umerii și pieptul sunt de obicei înguste și adesea rămân așa, în ciuda antrenamentelor sportive intensive.
-> Recomandată este o dietă de consolidare a mușchilor cu aport crescut de proteine ​​în cazuri individuale.

Tipul metabolic mezomorf - în formă de V ca un culturist sau forme de clepsidră

Ești bărbat, zburlit Putere musculara și au unul În formă de V ca un culturist? Sau ești feminină și ai curbele feminine ale celebrului Siluetă de clepsidră? Atunci aparții grup metabolic mezomorf. În forma sa cea mai pură, aceasta are adesea ca Ideal considerat tip despre cel mai echilibrat raport între Mușchii, scheletul și gras. În forma sa cea mai pură, aceasta este adesea numită Ideal considerat tip despre cel mai echilibrat raport între mușchi, schelet și grăsime.

Trăsăturile faciale izbitoare și părul puternic și plin nu fac rareori parte din echipamentul fizic de bază. Tipul metabolic mezomorf a ars calorii mai repede decât tipul endomorf, care s-a luptat constant cu afișele sale grase, dar mai lent decât tipul metabolic ectomorfic etern slab sau subțire. Prin urmare, obezitatea poate deveni o problemă cu o alimentație deficitară, iar forma în formă de V sau clepsidra poate fi grav pusă în pericol de prea multe calorii.

Tipul metabolic endomorf - moale și rotund, cu ardere lentă a grăsimilor

Ești destul de mic și de statură compactă, ai părul moale și fin și de multe ori te regăsești un pic prea gros? Acolo acționezi În ciuda mușchilor antrenați atletic, imaginea generală este fără contur și rotundă? Atunci ești un tip metabolic endomorf.
În ceea ce privește proporțiile, cifra are mai mult lățimea decât înălțimea, iar membrele sunt destul de scurte în raport cu restul corpului. Dintre toate tipurile metabolice, endomorful este cel care Alimentele arde și procesează mult mai încet decât celelalte. Dacă dietele sunt stabilite incorect, acest tip de metabolism suferă adesea de efectul yo-yo.

Pozitiv: Tipul metabolic endomorf nu pare niciodată slab și neputincios Antrenamentul muscular în sala de gimnastică este foarte rapid încununat de succes. Dar nu este neobișnuit ca tampoanele obositoare de grăsime să se ascundă în spatele mușchilor de pe scheletul destul de îndesat. La fel ca în cazul tipului mezomorf, mușchii nu devin niciodată foarte grei în versiunea endomorfă, metabolismul este pur și simplu prea lent pentru asta.
-> Cu o cură metabolizată pe măsură, o disproporție nedorită între grăsime și mușchi poate fi de asemenea gestionată bine cu acest tip metabolic.

Toată lumea are gene diferite - găsiți-vă propriul tip mixt folosind analiza metabolică!

Dacă te uiți acum în oglindă și îți dai seama cu iritare: „Chiar nu corespund cu niciunul dintre cele trei tipuri metabolice!” Aproape nimeni nu corespunde 100% din tipul ideal respectiv și este mai degrabă un Tip mixt.
Poate construiți rapid mușchi, dar în același timp aveți tendințe de grăsime și șolduri largi? Atunci puteți fi un tip metabolic endomorf-mezomorf determinat genetic. Nu există nicio schimbare în această dispoziție, dar ar trebui să profitați la maximum și să vă adaptați stilul de viață în consecință.

Ca parte a unei analize metabolice, vă puteți determina cu precizie tipul metabolic. Cu alimentație adecvată și Mișcare puteți accelera sau reduce cheltuielile personale de performanță. În calculatorul nostru de scădere în greutate, puteți calcula necesarul individual de calorii pentru slăbit, menținerea în greutate sau creșterea în greutate. Aflați de câte calorii aveți nevoie pe zi. Apoi, puteți regla și optimiza dieta în mod individual, ca parte a vindecării personale a metabolismului.

ADN-ul meu subțire de la Lykon - așa aflați ce tip metabolic sunteți!

Compania Lykon, fondată de Tobias Teuber în 2015, își propune să ajute oamenii să-și înțeleagă mai bine corpul și să-și ia sănătatea în mâinile lor. În acest scop, Lykon oferă auto-teste sub formă de analize de sânge sau salivă, care pot fi efectuate într-un mod relaxat acasă. Aceste teste sunt evaluate de laboratoare partenere certificate și acreditate de Lykons. În plus față de o analiză extinsă a rezultatelor testului, veți primi apoi explicații detaliate și recomandări de acțiune pentru propriile obiective de sănătate și fitness.

Cu noul „My DNA Slim” De la Lykon, acum este foarte ușor să vă aflați tipul metabolic. Deoarece mai mult de 99% din ADN-ul tuturor oamenilor este identic, dar restul de 1 la sută ne ajută să înțelegem individualitatea fiecărui individ. Ca plan, de exemplu, ADN-ul definește modul în care corpul nostru reacționează la dietă și la exerciții fizice.

My DNA Slim evaluează patru tipuri metabolice diferite:

  • Tipul P: Ca tip proteic, puteți metaboliza foarte bine în comparație cu alte alimente bogate în proteine.
  • Tipul C: Ca tip de carbohidrați, puteți metaboliza foarte bine în comparație cu alte alimente bogate în carbohidrați.
  • Tip C-L: Ca tip de carbohidrați și grăsimi, puteți metaboliza alimentele bogate în grăsimi și carbohidrați mai bine decât proteinele.
  • Tipul P-L: Ca tip de proteine ​​și grăsimi, puteți metaboliza alimente bogate în proteine ​​și grăsimi mai bine decât carbohidrații.

În plus, testul ADN vă arată dacă sunteți mai mult de forță, rezistență sau tip mixt în ceea ce privește sportul. Tendința ta genetică de a fi supraponderală, de senzație de foame și de temutul efect yo-yo vor fi, de asemenea, analizate. Toți acești factori pot avea un impact uriaș asupra succesului în scăderea în greutate. Dacă aveți mai multe informații despre acest lucru, vă puteți comporta în consecință și vă puteți sprijini corpul în atingerea obiectivelor mai rapid și mai durabil.