30 kg De la IMC 32,4 până la 21,8 Forum pentru pierderea în greutate

Invitat18175

În cele din urmă am rupt bariera magică și am slăbit 30 kg. Astăzi cântăresc exact 61,5 kg cu o înălțime de 168 cm. * LAUGH OUT LOUD *
Aproape că nu am vrut să cred că am încă sub 63 kg, dar funcționează!
Nu mă mai străduiesc să ating obiectivul utopic de 57 kg. Sunt de fapt destul de mulțumit. Pot purta mereu mărimea 38 și nu mai sunt bătut și râs pe stradă.

pentru

Deci, și pentru toți cei care doresc acum să știe cum funcționează:

Mai întâi trebuie să măsori greutatea de luptă.;-)
Este de fapt foarte ușor: acum 6 ani te-ai mutat de acasă cu 57 kg și te-ai mutat cu prietenul tău, care este extrem de subțire, deși în mod constant înfundă lucruri nesănătoase în sine. Începi să mănânci ca el. După aproximativ 5 ani aveți încă 35 kg mai bine pe coaste și aveți inima frântă.

Apoi începe partea cu adevărat interesantă.
Cum scapi de toate acestea?

Iată cele 10 puncte ale mele:
1. Fiecare masă constă din cel puțin jumătate din legume sau salată.
2. Economiile se fac la garnituri (cartofi, paste, orez).
3. Între timp, fructele se mănâncă de cel puțin trei ori pe zi.
4. Nu există mâncare după ora 21:00.
5. Bea cel puțin 3 litri de apă sau ceai.
6. Ne ronțăim aproape în fiecare zi - dar doar o mică bucată de ciocolată. Altfel o să mănânc.
7. Mișcarea este bună - dacă aveți timp.;-) Ei bine, chiar nu am exagerat.

Le urez tuturor celor mai buni, care abia încep sau sunt în mijlocul tuturor!