4 obstacole în calea pierderii în greutate; Aurélia Ryckebusch - Terapeut holist
🎁 REZUMATUL VIDEO: Descărcați foaia gratuită „memo” care conține punctele importante ale videoclipului despre 4 obstacole în calea pierderii în greutate:
https://lescookeriesdaurlia.activehosted.com/f/41
Punctele cheie ale videoclipului:
Astăzi, am vrut să vă povestesc despre barierele din calea pierderii în greutate. Mai degrabă obstacole psihologice, mentale, nu chiar obstacole fizice, legate de metabolism sau altfel. Vom lua un pic de context aici și vom vorbi cu adevărat despre psihologie. Pentru că uneori există doar obstacole psihologice care vor bloca și încetini pierderea în greutate.
Să aflăm aceste 4 obstacole în calea slăbirii !
Primul obstacol în calea pierderii în greutate
Cercul familial
Primul obstacol despre care am vrut să vă spun este cercul familial. Da, pentru că familia vă poate „opri” să nu pierdeți în greutate. De ce ? Pentru că familia este locul tău.
Familie = apartenență
Într-o familie în care aproape toată lumea este supraponderală sau chiar obeză, a pierde în greutate ar însemna să ieși în evidență și să te detașezi de familie, negându-ți în bloc genetica care a fost transmisă în timpul familiei. Uneori poate fi greu și asta vă poate împiedica, de asemenea, să acceptați pierderea în greutate. De asemenea, trebuie să acceptăm faptul că vom slăbi și brusc vom merge împotriva a ceea ce a fost transmis de familia noastră.
Este un pic ca și cum am respinge originile noastre, le poate răni și celor apropiați, cu atât mai mult cu cât pierderea în greutate le-ar arăta că greșesc să ne iubească ca grăsimi și că ni se refuză bloc această stare de lucruri și că vom merge împotriva acestei iubiri dorind să slăbim. În cele din urmă, poate fi o stare destul de deranjantă de ambele părți.
Consecințe
Deodată, când oscilăm între aceste două stări, vinovăția acestei forme de respingere pe care o dorim, tortura emoțională pe care familia noastră o poate provoca și în raport cu aceasta, chiar uneori inconștient. Oscilația dintre aceste două stări înseamnă că, în cele din urmă, inconștientul este cel care câștigă și kilogramele rămân în ciuda eforturilor tale. Chiar dacă mâncați salată toată ziua, dacă nu a existat această eliberare în cap, nu va funcționa.
Pe aceeași linie ca și cercul familial, aceasta este uneori influența pe care o au mamele noastre asupra noastră. Foarte des în relația mamă-fiică, dar și mamă-băiat, există unele mame care sunt ele însele în restricția alimentară toată ziua. Vor insufla acest lucru copilului lor, în principal fiicei lor, și îi vor pune în mod constant într-un proces de restricționare a alimentelor, de mai multe ori. Prin urmare, pentru copilul care se construiește pe el, există un fel de presiune familială cauzată de mamă pentru a se potrivi întotdeauna cu cerințele mamei.
Două posibilități
Fie aceste cerințe rămân ancorate chiar și la vârsta adultă și persoana are probleme cu ieșirea din ele, ceea ce evident provoacă constrângeri alimentare deoarece nu poți pierde în greutate, restricționează-te așa, mai ales că este pentru alții, practic pentru mamă am făcut-o acea. Este condamnat, se dezvoltă prea multe compulsii alimentare.
Fie facem opusul. Pentru că în adolescență, o perioadă a vieții în care suntem deseori în rebeliune împotriva tuturor celor din jur, mergem împotriva a ceea ce mama noastră a vrut pentru noi. În loc să vă restricționați, faceți opusul și intrați într-un ciclu de bulimie sau chiar de anorexie. Aici vorbesc despre lucruri foarte serioase, dar din păcate se întâmplă foarte des. Este, de asemenea, un obstacol în calea pierderii în greutate, cel puțin pentru a realiza că există o problemă alimentară.
Al 2-lea obstacol în calea pierderii în greutate
Nevoia de confort
Bariera numărul 2 este ceea ce eu numesc necesitatea asigurării. De fapt, tocmai atunci când mănânci „îți mănânci emoțiile”.
Mănâncă-ți emoțiile
Cu siguranță ți s-a întâmplat când ai fost stresat. Vii acasă de la serviciu, ești obosit, ai avut o zi de rahat, au existat blocaje, șeful tău nu s-a mai simțit astăzi, ești obosit, vrei doar să te întrebi, te lasă singur. Și în loc să înțelegem și să depășim aceste emoții, pentru că uneori poate fi chiar furie, avem tendința de a mânca. Deoarece mâncarea va elibera endorfine care ne vor relaxa și brusc asocem soluția problemei cu „trebuie să mâncăm pentru a ne simți mai bine” .
Dar, de fapt, doar ascunde adevărata problemă. Dacă sunteți stresat, există multe alte modalități de relaxare decât mâncarea. Dacă ești supărat fie pe șeful tău, fie pe iubita ta, pentru că nu și-a pus șosetele murdare, soluția este să mergi să-i spui. În schimb, de multe ori ne blocăm în acest cerc vicios, în ceea ce am fost întotdeauna învățați de fapt, care este să mâncăm pentru a compensa și brusc adevărata problemă nu este niciodată rezolvată.
Un cerc vicios
Deci da, este mișto, ne face să ne simțim bine la momentul respectiv, dar pe termen lung, uneori uităm chiar și de ce și cum, adică de ce am început să mâncăm: care a fost emoția, problema din spatele ei. În cele din urmă, dacă nu rezolvăm problema reală, putem mânca cât vrem, corpul în sine, nicio problemă, se stochează brusc.
De asemenea, creează alte probleme legate de faptul că ne vom îngrășa și brusc ne vom simți rău, o stimă de sine scăzută etc. Este într-adevăr ciclul vicios.
Este mult mai ușor să ne ascundem, să jucăm struțul, ne este atât de frică de suferință, că nu vrem să redescoperim emoțiile negative în care ne aflam. Ne este atât de teamă de acest lucru, încât crearea unei forme de dependență de ceea ce ne împiedică să suferim, iar singura soluție pe care am găsit-o, oricum care funcționează cu foc divin și imediat, este să mâncăm. Așadar, ne mărim dependența de mâncarea nedorită, pentru că de multe ori ne îndreptăm spre produse care nu sunt chiar sănătoase. Cine nu mănâncă prăjituri atunci când este stresat? Personal, nu voi mânca morcovi, voi mânca tort dacă mă simt nervos sau obosit. Deci se întâmplă tuturor, nicio problemă, singura problemă este dacă se întâmplă tot timpul și dacă uităm complet cauza principală a problemei de fapt.