4 pași pentru o detoxifiere emoțională de succes
Viața noastră de zi cu zi este încărcată de emoții pozitive și negative care uneori ne copleșesc și cu care nu știm întotdeauna ce să facem. Pentru a scăpa de el într-un mod sănătos, dr. Habib Sadeghi, autorul cărții Detox Emotional (ed. Research Midi) și „doctor emoțional” al Penélope Cruz și Jessica Chastain, a dezvoltat o călătorie în mai multe etape care duce la purificarea corpul nostru, mintea noastră și în cele din urmă la acceptarea suferințelor noastre pentru a le gestiona mai bine.
Am selectat 4 etape ale ritualului său pentru a crea o detoxifiere emoțională care vă va relansa în cel mai scurt timp.
1- Preia-ți deșeurile emoționale
Comparația va suna cu siguranță uimitoare, dar dr. Habib Sadeghi și-a inspirat din fosa septică. Pentru el, dacă natura poate „transforma și purifica” deșeurile noastre corporale fără „nimic special” așa cum scrie el, atunci putem reproduce tiparul deșeurilor noastre emoționale.
„Evenimentele din viață lasă în urmă energie reziduală negativă, care se poate dovedi toxică dacă se blochează. Cred că toată lumea are mijloacele de a face față acestei energii, dar că trebuie să îți asumi responsabilitatea în construirea unui sistem. Care permite să procedezi eficient ".
În caz contrar, emoțiile noastre negative interferează cu bunăstarea noastră, explică el. „Se acumulează și ajung să devină toxici, contaminând relația cu ceilalți și cu sine.” Prin urmare, este necesar să „ai grijă de propriile tale rahaturi”, așa cum adaugă dr. Dr Habib Sadeghi, „să nu mai filtrezi furia, resentimentele, gelozia față de terți și să îți asumi 100% responsabilitatea pentru situația ta actuală”. Este curat.
2- Curăță-ți corpul și mintea
Odată ce ați făcut bilanțul a ceea ce nu este în regulă și ați preluat pe deplin proprietatea asupra vinovăției - fără să vă biciuiți - este timpul să treceți la curățenie. Mai întâi a corpului, apoi a minții. „S-ar putea să vă întrebați de ce accentul se pune mai întâi pe corp atunci când scopul este să învățați cum să faceți față deșeurilor emoționale”, scrie dr. Habib Sadeghi, scoțând covorul de sub noi.
„Emoțiile își lasă amprenta în corp, producând reziduuri care se acumulează dacă nu le tratăm corect”, spune el. Prin urmare, el recomandă o cură de cinci zile de „desaturare intenționată” care ar „scăpa corpul de această energie negativă cu efecte dăunătoare”. O dietă bazată pe proteine animale, legume și fructe și care interzice produsele lactate, leguminoasele și zaharurile.