4 rețete de smoothie pentru a face față; iarna - pisica Kitty
După excesul sezonului de sărbători, simțim nevoia unei detoxifiere bune, dar este dificil să ținem pasul cu oboseala iernii care ne prinde în corp. Pentru a face față acestei probleme, am găsit soluția: bea piureuri când te trezești! Vă sugerez să descoperiți 4 rețete de smoothie pentru a face față iernii.
De când ne-am cumpărat blenderul, nu trece o săptămână fără să facem un smoothie pentru dimineața. Un adevărat concentrat de vitamine, la micul dejun, ne permit să rezistăm până la prânz.
Aceste rețete de smoothie se efectuează cu fructe și legume de sezon. Pentru a profita la maximum de beneficiile lor, vă sfătuiesc să luați fructe și legume organice. Când pregătiți, introduceți întotdeauna lichidul mai întâi.
Smoothie de banane
- 1 banană,
- 20 cl de suc de portocale,
- 5 cuburi de gheață.
Acest smoothie este foarte simplu și rapid de realizat. Dintre toate rețetele de smoothie, aceasta este preferata mea. Trebuie doar să jefuiți cuburile de gheață și apoi să adăugați banana feliată și paharul cu suc de portocale. Jocul copiilor și multe vitamine.
Beneficiile bananelor: Consumul ridicat de banane poate reduce riscul de a dezvolta cancer la rinichi sau cancer de colon.
Bananele sunt adesea folosite pentru diaree. Reglează tranzitul și reduce arsurile la stomac. Sursă excelentă de potasiu, vitamina B6 și fier, este foarte apreciată de sportivi, deoarece ajută la combaterea oboselii.
Smoothie de zmeură
- 100g zmeură
- 1 banană
- 20 cl lapte de migdale
Zmeura nu este un fruct de iarnă, nu vă învăț asta. Dar este un fruct ușor de congelat și am întotdeauna câteva pliculețe de zmeură așezate în congelator. Gustul acestui smoothie este perfect, deoarece aciditatea zmeurii se estompează odată cu dulceața bananei. Avantajul utilizării zmeurii congelate este că adaugă prospețime smoothie-ului.