4 secrete de la profesioniști pentru a slăbi după sărbători Vogue Paris

Știm: dietele prea exigente (salată verde sau ultra-proteine) nu funcționează pe termen lung și provoacă deficiențe stresante pentru organism. Singura soluție: reglați-vă dieta la cea mai apropiată masă, pentru a pierde câteva kilograme după vacanță, în timp ce rămâneți la vârful formularului. Iată programele eficiente a patru experți.

slăbi

O cură de suc pentru a vă odihni organele

Știm: dietele prea exigente (salată verde sau ultra-proteine) nu funcționează pe termen lung și provoacă deficiențe stresante pentru organism. Singura soluție: reglați-vă dieta la cea mai apropiată masă, pentru a pierde câteva kilograme înainte de sărbători, în timp ce rămâneți la vârful formularului. Iată programele eficiente a patru experți.

2/O dietă gourmet pentru a merge la distanță

2/O dietă gourmet pentru a merge la distanță

Sfaturi de la Danielle Copperman, nutriționist și model.Trezi: Pentru a evita oboseala, ea oferă patru opțiuni alternative de mic dejun: 1/Două ouă cu avocado. 2/Un smoothie verde făcut din castravete, măr verde, fenicul, mentă. 3/Un mic castron de Qnola decorat cu fructe de padure. 4/O felie de somon afumat cu nuci.
La prânz: Salate consistente făcute cu quinoa și avocado cu o mulțime de legume. A doua opțiune: două felii de somon afumat, un piept de pui sau două ouă, combinate cu legume de sezon, presărate cu semințe de chia. Fără desert, evident.