4 trucuri simple pe care le poți folosi pentru a rezista următoarei tentații! Salut sănătos Salut
A rezista tuturor tentațiilor și a mânca doar sănătos este mult mai ușor în propriii tăi pereți decât departe de casă - ai rutina zilnică și o mulțime de alimente sănătoase în frigider. Dar ce se întâmplă când nu ești în propria bucătărie? În restaurante sau la o petrecere de ziua de naștere, totul arată întotdeauna deosebit de delicios - devine foarte dificil atunci când toată lumea încă se bucură de cât de bun are gustul. Cum reușiți să rezistați tentațiilor delicioase, cum ar fi pizza sau tort? Am întrebat utilizatorii MyFitnessPal cum reușesc să reziste tentațiilor mici. Iată cele mai bune 4 idei care vă vor face mai ușor să vă mențineți greutatea visului.
- În schimb, bea un pahar cu apă
- "Bea apă! Adesea ți-e foame și nu îți este sete. ”- Dana F.
- „O sticlă de apă îmi umple stomacul și mâinile sunt ocupate. „- Kai O.
- Gândește-te la asta înainte să mănânci ceva
- „Uită-te la numărul de calorii de pe ambalaj - de obicei sunt destule pentru ao pune imediat înapoi!” - Kim H.
- „Introduceți mâncarea înainte de ao mânca și apoi decideți dacă merită cu adevărat.” - Lisa B.
- Mestecați altceva
- "Gumă de mestecat! Chiar mănânc o mulțime de gumă de mestecat! ”Andrea T.
- Morcovi. Mănânc o mulțime de morcovi. ”- Juliane O.
- Uneori răsfățați-vă cu ceva
- „Dacă ceva este foarte tentant pentru mine, am un pahar cu apă. Dacă după 15 minute încă mai am poftă de asta, mă răsfăț cu o mușcătură mică - atunci dorința dispare. ”- Leonie T.
- "Mananca! Dar asigurați-vă că mâncați doar o porție mică. Dacă nu reușești să reziste unor alimente, atunci consumă-le cu înțelepciune și înțelepciune. ”- Doris B.
Care sunt sfaturile tale pentru a depăși micile tentații? Spuneți-ne în comentarii!
MyFitnessPal Germania
Peste 100 de milioane de utilizatori din întreaga lume au optat deja activ pentru mai multă conștientizare a corpului cu aplicația gratuită MyFitnessPal. MyFitnessPal vă ajută să fiți conștienți de caloriile alimentelor pe care le consumați și de câte calorii alcătuiesc exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Pe lângă cea mai mare bază de date alimentară din lume, cu peste 5 milioane de intrări și o compilație de sute de activități, MyFitnessPal ajută la îmbunătățirea sănătății vieții de zi cu zi. Aplicația arată cum nutriția și exercițiile conștiente au un efect pozitiv asupra atitudinii față de viață.