40 de kilograme pierdute odată cu dieta Aeschbacher
Pierderea în greutate poate fi foarte obositoare și transpirată, așa cum am experimentat direct. Alții, pe de altă parte, au găsit cu ușurință reducerea curbelor luxuriante de la început. Vreau să compar pierderea mea în greutate cu alergarea la un maraton. Ai finalizat vreodată un maraton? Dacă da, probabil știți că nu puteți face doar această alergare intensă, ci că este nevoie de multă pregătire și efort grozav și adesea dificil.
Pregătirea pentru un maraton include ședința cu un terapeut sau medic și analizarea exactă a ceea ce se întâmplă cu corpul, ceea ce este nevoie pentru a persevera. Trebuie să vă obișnuiți corpul cu distanțe de alergare din ce în ce mai mari în pași mici. Concentrarea și motivația trebuie să fie puse în formă mental. Discutați cu un alergător de maraton și lăsați-l să vă ofere sfaturi care vă pot ajuta să perseverați și să nu renunțați prematur.
Acum aveți suficiente fapte pentru a începe cursa. Dar așteaptă, nu aborda întregul traseu de maraton imediat, încearcă mai întâi distanțe mai scurte. Veți fi uimiți cât de ușor este brusc. Obiectivele mai mici sunt atinse mai repede decât crezi, iar motivația pentru obiectivele mai îndepărtate este mult mai mare.
Dacă faceți același lucru în Maratonul de slăbire, indiferent de cât de multă greutate doriți să pierdeți, veți avea succes. Știu despre ce vorbesc, pentru că nu pierzi 45 de kilograme de greutate corporală în exces de la o zi la alta, dar devine mai ușor cu timpul.
Sfaturile medicului meu de familie, Dr. Oamenii Stutz și von care au slăbit sau au slăbit cu succes mi-au făcut mult mai ușor începutul. Cunoașterea și numeroasele sfaturi bune din prima carte a dietei Aeschbacher m-au îndrumat în pregătirile mele și m-au însoțit permanent. Dacă aplicați aceste cunoștințe despre o nutriție adecvată, nimic nu poate merge prost.
Si inca ceva. Într-un maraton veți fi înveseliți și încurajați de familie, prieteni și cunoscuți, chiar și de străini să perseverați și motivați din nou și din nou. Experimentezi exact la fel când slăbești. Felicitările laudative și sincere pentru ceea ce a fost deja realizat sunt un stimulent și o motivație pentru a continua.
Dacă vrei să slăbești, trebuie să VREI cu adevărat. El trebuie să aibă voința. Și mai presus de toate, el trebuie să CONTINUE. Fără aceste 3 W, nimic nu funcționează. În ultimele 12 luni, am pierdut aproape exact 40 de lire sterline și am făcut peste 5 milioane de pași în acest proces. Cu o lungime a pasului de 62 cm, este mai mult de 70 de distanțe de maraton.
Sunt sigur că vrei să știi cum am făcut asta. Ei bine, pierderea în greutate nu este la fel de ușoară pe cât o transmit numeroasele oferte promoționale. Dar cum se pregătește alergătorul de maraton pentru alergarea lui, m-am pregătit cu întrebări adresate medicului și prietenilor mei, precum și citind dieta Aeschbach. Coachingul de la Dr. Stutz. Sfaturile și încurajările sale m-au ajutat să fac ceea ce trebuie fără interdicții și numărarea caloriilor.
Porții mai mici, mai puțini carbohidrați, cu greu mai multe mâncăruri rapide, doar două mese pe zi - toate acestea au dus la o scădere plăcută în greutate, fără niciun fel de probleme. Prin care am înlocuit cea de-a treia masă - pentru mine aceasta a fost cina - cu InShape. Această masă substitutivă de umplutură a fost deosebit de potrivită pentru a putea face fără o masă.
Desigur, nu trebuie să uitați să vă deplasați în timp ce pierdeți în greutate. Prin urmare, minimul prescris de 10.000 de pași pe zi. Chiar dacă nu a funcționat întotdeauna la început și mi-am ieșit rapid din respirație, mersul rapid a devenit o necesitate necesară în timp, care de-a lungul lunilor a contribuit semnificativ la pierderea în greutate.
Cu fiecare kilogram pe care l-am pierdut, simțurile mele au fost trezite la tot ceea ce era frumos în jurul meu în timp ce mergeam. Diferite apeluri de păsări m-au însoțit dimineața devreme. Mirosul gardurilor vii și al florilor era vrăjitor. Aerul avea un gust diferit, mai ușor și mai proaspăt. Aceste percepții noi, la rândul lor, au motivat să nu neglijăm alergarea în aer liber. O nouă fază a vieții se ivise pentru mine și a contribuit la faptul că slăbitul a devenit din ce în ce mai ușor.
Acum ar putea apărea gândul că m-am lăsat pedepsit și mi-am luat rămas bun de la toată plăcerea. Acesta nu este în niciun caz cazul. O bere rece seara sau un pahar de vin cu masa dvs. nu sunt interzise dacă vă țineți măsura. Nu este nimic în neregulă în a savura o masă fastuoasă cu oaspeții, atâta timp cât acest lucru nu se face de două sau trei ori pe săptămână și sunteți dispus să vă limitați la legume sau salată a doua zi.
Cu dieta Aeschbacher, toate acestea sunt incluse, deoarece nimic nu este interzis și aproape totul este permis. Nu m-am simțit niciodată flămând și am vrut ceva dulce din când în când. Cu un nivel adecvat de responsabilitate personală, vă puteți ocupa și de ceva aici.
Ești nemulțumit de greutatea ta? Nu trebuie să fie. Încercați doar să atingeți greutatea dorită, ca un alergător de maraton scopul său. O poți face la fel ca mine. Pierderea în greutate nu este atât de dificilă dacă o faci în modul corect așa cum am descris-o. Am reușit să-mi mențin greutatea până acum și sunt convins că nu mă voi mai îngrasa niciodată. Dieta Aeschbacher, care de fapt nu este deloc o dietă, ci schimbă comportamentul alimentar și de exercițiu, este garanția mea personală pentru acest lucru.