40 de sfaturi pentru a pierde 100 de calorii nici văzute, nici cunoscute

pentru

Utilizați săgețile dreapta și stânga de pe tastatură pentru a naviga în album.

100 de calorii nu sunt mult și sunt înghițite rapid! Tot ce aveți nevoie este de 7 sau 8 cartofi prăjiți sau 2 iaurturi simple sau 1 banană. Argh !

Dar a cheltui 100 de calorii este, de asemenea, foarte ușor și poate fi foarte util atunci când căutați să vă mențineți silueta: pierde 100 de calorii mai mult în fiecare zi, ceea ce face 36.500 de calorii pe an, sau aproximativ 5 kilograme !

Cum se face ? Este foarte simplu. Iată 40 de modalități mai mult sau mai puțin surprinzătoare de a arde 100 de calorii și de a-ți ușura silueta (cine vrea doar asta, după micile nebunii de vacanță). Presupunând că persoana cântărește 55 kg.

Înainte de a arunca o privire asupra diferitelor moduri de a arde 100 de calorii, iată un rezumat rapid al celor mai consumatoare de calorii sportive:

Toate sporturile implică cheltuieli de energie. Alergare de anduranță (= aproximativ 550 Kcal/h), înot (= 300 Kcal/h), schi fond (de la 500 la 750 Kcal/h), ciclism (= de la 300 la 600 Kcal/h), tenis și badminton ( 500 Kcal/h) sunt activități care consumă multe calorii. sunt chiar și cele mai eficiente, deoarece o activitate de rezistență vă permite să ardeți calorii chiar și după oprirea activității.

Există însă și alte sporturi cu consum intensiv de energie, care vor arde multe calorii în 30 de minute.