45 de ani, încă timid Se poate trata Femeia actuală MAG
Dacă lipsa de încredere în prezența altora este acceptată în rândul celor mai tineri, aceasta devine adesea invalidantă în viața adultă. Ce să faci când timiditatea persistă.
Îți pierzi mijloacele atunci când trebuie să vorbești într-o întâlnire sau să respingi invitațiile atunci când sunt mai mult de patru invitați ...: dar care este această timiditate care se lipeste de pielea ta, în ciuda anilor care trec? Cu toate acestea, aveți multe motive pentru a fi încrezători în voi înșivă cu experiența pe care ați câștigat-o și cu succesele pe care le-ați avut. Dar nimic nu ajută, nici măcar lauda celor dragi. Potrivit psihiatrului Gérard Macqueron (Autor al Timidității, cum să o depășești, Odile Jacob), timiditatea nu are nicio legătură cu calitățile obiective ale unei persoane. „Nu există nicio legătură între a fi inteligent sau prost, frumos sau urât, minunat sau banal și a fi timid. Timiditatea este legată de o anumită sensibilitate, o emotivitate exacerbată. Este un mod de a fi, o trăsătură de personalitate care se caracterizează printr-o teamă de necunoscut și o tendință de a sta înapoi în timpul interacțiunilor sociale, în ciuda dorinței de a ajunge la alții. "
O nevoie de discreție. ambivalent
Mantra ta? Pentru a păstra un profil redus. Când societatea virtuală îi încurajează pe toți să-și arate intimitatea, atunci când compania sărbătorește extroversia, nu vrei să fii observat sau să adaugi zgomot la înțelegerea din jur. Această discreție poate fi un atu, așa cum explică Susan Cain în bestseller-ul La Force des discrets: să faci un pas înapoi, concentrare, creativitate. Dar lipsa de încredere în societate și îndrăzneala în viața de zi cu zi pot deveni și o sursă de suferință. Psihanalistul Patrick Avrane (autorul Les Timides, éd. Le Seuil) analizează paradoxul timidului: „Timiditatea mărturisește frica privirii celuilalt, a judecății sale și, în același timp, exprimă o căutare a contactului cu el. Prin comportamentul timid, subiectul caută inconștient să atragă atenția asupra sa. Deci, atunci când roșește, este ca și cum ai aprinde o lampă deasupra lui, astfel încât ceilalți să-i observe prezența! Frica sa fundamentală este aceea de singurătate și indiferență. "
Cum să o depășești: „O persoană timidă trebuie mai întâi să-și accepte timiditatea și să nu o judece negativ”, explică Gérard Macqueron. Dacă își recunoaște tendința de a reacționa excesiv într-o situație socială, va fi mai în măsură să înțeleagă semnele fizice care reflectă emotivitatea ei și gândurile negative care uneori sunt asociate cu aceasta. Mai presus de toate, va fi capabilă să conștientizeze aspectele pozitive ale timidității sale și să-și dezvolte calitățile de observare, ascultare și perspectivă. "
Un ideal de sine prea mare
Ești prins într-un fel de tot sau de nimic. Pentru că nu poți fi persoana ideală la care visezi să fii, în prezența celorlalți, preferi să te refugiezi în tăcere și efort. „Timiditatea se află în registrul imaginației, al fanteziei, analizează Patrick Avrane. Chiar mai mult decât privirea celuilalt, ne este frică de propria lor privire. Suntem în proiecția propriei noastre ură de sine. Potrivit psihanalistului, originea acestui ideal de neatins de ego este în copilăria timpurie. „Când un copil se confruntă cu așteptări prea mari de la părinți sau când primește o dragoste excesivă care ajunge să-l zdrobească, ceva este înscris în el, de ordinul„ Eu nu. Nu va fi niciodată la înălțimea a ceea ce este așteptat de la mine ”. Ca adult, atunci este necesar ca el să-și exploreze istoria pentru a înțelege ce se află în spatele acestui ideal. "