5 2 Dieta - Post cu jumătate de normă la figura de vis GloryFeel

[INTROTEXT] Găsirea dietei potrivite pentru a slăbi nu este atât de ușoară. Astăzi vă prezentăm metoda de slăbire a dietei 5: 2. Este considerată noua armă secretă împotriva kilogramelor încăpățânate. Dar ce anume se află în spatele acestei diete? [/ INTROTEXT]

esențialul pe scurt

Timp de cinci zile mănânci ce și cât vrei. Poste două zile.
Dieta 5: 2 este simplă, motivantă și de succes.
Postul cu jumătate de normă este primul pas către o viață mai sănătoasă.

Așa funcționează dieta 5: 2

Mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână, orice și cât vrei. Posti în două zile. Aceasta înseamnă că femeilor li se permite să consume 500 și bărbaților 600 de calorii în zilele de post. Glucidele precum pâinea sau zahărul sunt tabu; în schimb, caloriile sunt împărțite între 1 și 3 mese sub formă de legume, fructe și proteine (de exemplu, pește sau tofu). Este important să beți cel puțin doi litri de apă și ceai neîndulcit pe zi de post.

F-Ardeți cafea și ceai verde

120 capsule F-Burn
Cu ceai verde și cafea
Fără stearat de magneziu
Facut in Germania
Cu guarana

90 capsule Garcinia
Fără stearat de magneziu
1.800mg extract de Garcinia Cambogia pe doză zilnică
Facut in Germania
Stoc 1 luna

Succes rapid cu alimente proaspete

Dacă doriți să accelerați efectul de slăbire, asigurați-vă că nu mâncați prea mult timp de cinci zile și încercați să mâncați alimente proaspete, dacă este posibil.

info.

Dar nu vă interzice nimic! Dacă aveți chef de ciocolată sau de o pizza de la italianul preferat, răsfățați-vă cu asta și mâncați cu plăcere. Cu două zile de post, echilibrul caloric pe săptămână va fi semnificativ mai bun decât dacă sărbătoriți șapte zile pe săptămână.

Respectați mai bine dieta 5: 2

Cu toate numeroasele diete care sunt promovate astăzi, de multe ori eșuează din cauza rezistenței. Mai devreme sau mai târziu, pofta copleșește aproape fiecare teetotaler și conștiința proastă, atunci când cedați, vă strică starea de spirit și motivația.

Dieta de la 5 la 2 ocolește inteligent această problemă. Cunoașterea faptului că trebuie să fii puternic doar două zile pe săptămână este foarte calmantă.

Potrivit devizei „Pot să merg din nou mâine”, zilele de post pot fi realizate fără efort.

Mâncând ca de obicei timp de cinci zile, corpul nu trebuie să se teamă că o fază lungă de foame este iminentă. Metabolismul nu este oprit, ca în cazul multor diete cu normă întreagă, dar continuă ca de obicei.

Beneficiile dietei de 5 și 2

Necomplicat
Majoritatea dietelor sunt complicate sau consumatoare de timp: trebuie elaborate planuri de rețete, anumite alimente nu trebuie consumate și caloriile trebuie calculate în fiecare zi. Pierzi rapid interesul. Dieta 5: 2, pe de altă parte, este foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Special 5: 2 rețete de dietă nu sunt necesare.
De succes
Succesul în scăderea în greutate este cel puțin la fel de mare ca și în cazul unei diete continue, dar pierderea masei musculare este mai mică. Vă puteți aștepta cu jumătate până la un kilogram mai puțin pe săptămână dacă rămâneți sub 2000 de calorii pe zi în celelalte zile.
Flexibil
Indiferent dacă este luni și joi sau mai degrabă sâmbătă și duminică - cele două zile de post se pot succeda sau se pot răspândi pe săptămână.
Motivat
Fiecare zi de post pe care o gestionezi bine îți întărește încrederea în sine și te motivează să continui să slăbești cu succes.
Sensibilizat
Postul cu jumătate de normă ne ajută să redobândim un echilibru natural pe măsură ce redescoperim semnele fizice ale foamei și satietății.
Sănătos
Studiile au arătat că postul cu jumătate de normă poate avea efecte pozitive asupra sănătății. De exemplu, valorile lipidelor din sânge, ale colesterolului și ale tensiunii arteriale se pot îmbunătăți, ceea ce poate preveni bolile stilului de viață, cum ar fi atacurile de cord și diabetul.

Procesul de îmbătrânire mentală poate încetini, de asemenea, pe măsură ce mecanismele de reparare sunt activate în organism.

Experiența de dietă 5: 2 ca prim pas către o viață mai sănătoasă

Adunați experiențe prin dieta 5: 2 care vă va aduce mai aproape de un stil de viață sănătos. Reflectarea asupra subiectului nutriției poate duce la o alimentație mai sănătoasă în cele cinci zile, deoarece puteți simți din nou ce este bun pentru corpul dvs. și ce este dăunător pentru acesta. Suplimentele nutriționale de înaltă calitate vă pot sprijini pe calea către mai multă sănătate și vitalitate.