5 alimente care reglează hormonii naturali - pas către sănătate
Vă vom prezenta 5 alimente pe care le putem include în dieta noastră, deoarece acestea ne vor ajuta să reglăm hormonii naturali, pe lângă faptul că ne oferă multe valori nutriționale.
Multe femei suferă de dezechilibre legate de sistemul hormonal, care afectează în principal ciclurile lor menstruale.
FIG
Acest fruct delicios reglează hormoni naturali, nereguli în uter și în ciclurile menstruale.
Acesta este motivul pentru care este recomandat să îl consumați zilnic în timpul menopauzei.
În plus, frunzele sale conțin o mulțime de hormoni feminini și, prin urmare, pot fi preparate sub formă de infuzie, în cazul ovarelor polichistice.
Smochinele pot fi consumate proaspete, amestecate și amestecate cu iaurt sau alte deserturi.
De asemenea, pot fi consumate uscate, astfel încât pot fi transportate cu ușurință pentru a mânca la jumătatea dimineții sau pentru a le gusta.
Smochinul este unul dintre cele mai bogate fructe în fibre și această proprietate ne ajută să promovăm digestia. Prin urmare, este un fruct benefic pentru persoanele care suferă de constipație.
Persoanele cu obezitate nu ar trebui să mănânce mai mult de 3 pe zi și, de preferință, dimineața.
Scabie
Scabia conține proteine, aminoacizi esențiali, carbohidrați, fibre, vitamine (B1, B2, B6 ...), minerale precum fier, calciu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc.
Printre alte proprietăți, crusta este un regulator hormonal la toate nivelurile (hipofiză și hipotalamus).
Ameliorează problemele ciclului menstrual (dureri menstruale, disconfort în timpul menstruației, disconfort în timpul menopauzei etc.) și îmbunătățește unele cazuri de infertilitate și probleme de libido atât la bărbați, cât și la femei.
Cum se consumă ?
Îl puteți găsi sub formă de tabletă sau pulbere. Este recomandat să începeți cu doze mici și să creșteți treptat, deoarece este un produs foarte energizant.
Doza de menținut este de 3 grame pe zi (aproximativ o linguriță de scabie), dar puteți lua până la 9 grame pe zi.