5 alimente de evitat în caz de val de căldură - elle a table

Când este fierbinte, corpul se deshidratează. Este important să beți înainte să vă simțiți sete, dar nu numai atât. De asemenea, ne adaptăm farfuria evitând alimentele lungi de digerat care tind să supraîncălzească corpul (termogeneză) și ne ușurăm meniurile cu o dietă proaspătă și echilibrată, fără a continua o dietă, deoarece căldura ridicată tinde să obosească.

căldură

Când vremea este fierbinte, nu este recomandat să consumați alimente tip junk food bogate în grăsimi, care necesită mult efort ca organismul să digere și să mărească temperatura corpului. Preferăm o salată plină sau o farfurie plăcută cu legume crude cu legume bogate în apă (roșii, castraveți, ...), bine văzut și un gazpacho care reîmprospătează și ajută la umplerea cu vitamine cu de ce nu sushi.

carne rosie

Când este cald, avem tendința de a scoate grătarul pentru a face gratar cu entrecot sau friptură. Greșit potrivit experților. Într-adevăr, digestia cărnii roșii ar crește temperatura corpului. Este o idee bună să favorizați peștele la grătar, cum ar fi sardinele sau macroul, dar și frigarui de pui sau file de pui. Pe lângă proteine, punem și ouă (fierte, ușor de strecurat într-o salată) sau crustacee și crustacee.