5 beneficii ale semințelor de cânepă
Semințele de cânepă sunt un superaliment cu tot ce are nevoie corpul tău. O sursă de proteine complete, conțin, de asemenea, douăzeci de aminoacizi (inclusiv cei 9 pe care corpul nostru nu îi poate produce și de care are nevoie), acizi grași, fibre, minerale, vitamina E și fără gluten. O mână de semințe de cânepă pe zi acoperă necesarul de proteine și acizi grași esențiali pentru un adult !
Cu toate acestea, utilizarea semințelor de cânepă nu este încă foarte răspândită în dieta noastră, cu siguranță din cauza lipsei de informații despre numeroasele sale beneficii.
Beneficiile semințelor de cânepă
Digestie îmbunătățită: aceste semințe sunt grozave atunci când burtica îți mârâie. Cânepa conține o mulțime de fibre, precum și toate proteinele care vă mențin sătul mai mult timp, ceea ce ne aduce în al doilea nostru avantaj ...
Pierderea în greutate: Cânepa este, prin urmare, un inhibitor al apetitului, nu veți mai simți nevoia unei gustări dacă o consumați. Oamenii care îl consumă confirmă faptul că acest aliment îi ajută să-și controleze pofta, deci să consume mai puțin amidon și carbohidrați nesănătoși.
Creșterea energiei: Deoarece primiți toți nutrienții sănătoși, proteinele, aminoacizii și vitaminele de care aveți nevoie, energia dvs. va crește dramatic. Cu toată această energie suplimentară, te vei distra mai mult jucându-te cu câinele tău ... sau cu iubita ta.
Alimentare sănătoasă cu colesterol: pierdeți greutatea și redobândiți energie în timp ce sunteți sănătoși - așa fac semințele de cânepă! Când majoritatea oamenilor slăbesc, se uită la numărul de pe cântar, indiferent dacă sunt sănătoși sau nu. Amintiți-vă că grăsimea bună este esențială pentru corpul nostru.
Controlul zahărului din sânge: prin adăugarea de proteine de înaltă calitate în dieta dvs., scădeți nivelul zahărului din sânge. Acest lucru se datorează faptului că consumul de proteine slabe eliberează glucagon, care este gardianul zahărului din sânge.
Cum se consumă semințe de cânepă ?
În primul rând, scoateți semințele de cânepă (numite „inimile de cânepă”), deoarece, la fel ca și coca de semințe de floarea-soarelui, singurul beneficiu al consumului cojii lor este fibra suplimentară, dar trebuie să mestecați pentru o lungă perioadă de timp pentru a le digera corespunzător, astfel încât s-ar putea la fel de bine. elimina-le.
Semințele de cânepă sunt destul de ușor de încorporat în dieta ta. Puteți pune cinci linguri pline într-un smoothie, presărați-o pe salată sau adăugați-o la gustările sănătoase.