5 beneficii pentru sănătate ale nucii de cocos pentru dieta ta

Postat de Guillaume D | 13 martie 2018 | Dietele | 0 |

beneficii

Laptele, apa de cocos, pulpa proaspata ... nuca de cocos poate fi un aliat benefic pentru slabit pentru pierderea in greutate.

Lipide bune

Uleiul de cocos este extras din pulpa nucilor uscate și este compus doar din lipide. Cu toate acestea, acești acizi grași sunt rapid asimilați de organism: sunt utilizați imediat de celule și nu sunt depozitați ca grăsimi. Dar acesta nu este un motiv pentru a consuma prea mult din el. Uleiul de cocos este compus în principal din acizi grași saturați, care pot fi dăunători sănătății (niveluri crescute de colesterol, risc crescut de boli cardiovasculare etc.).

Puține zaharuri

Nucă de cocos este săracă în zaharuri (5,9 g de carbohidrați pentru o nucă de cocos care cântărește 100 g). Este chiar unul dintre cele mai puțin fructe dulci. Pentru a compara, există 23 și 15 grame de carbohidrați la 100g de banane sau, respectiv, mango. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de lipide (33g) al acestui fruct exotic. Cocosul are și un indice glicemic scăzut, un parametru care te poate ajuta să slăbești mai ușor.