5 concepții greșite despre meditație

Meditarea nu înseamnă să te gândești la nimic, ci creezi spațiu între tine și gândurile tale. Principala parte a slujbei nu este aceea de a reduce la tăcere bâlbâiala mintii, ci mai degrabă de a nu te lăsa purtat de ea, observându-l în loc să te identifici cu el.

Poți medita aproape peste tot! Mergând, în autobuz, acasă, la birou.

Deloc, copiii pot medita și ei. Dovada cu boom-ul în cărți și ateliere dedicate acestei practici.

Meditația nu este menită să facă zen, ci mai degrabă permite să întâmpine momentul prezent și ajută la reorientare. Nu încercăm să atingem o stare de relaxare sau calm special (unele ședințe pot fi dimpotrivă dificile sau dureroase), ci doar pentru a ne intensifica conștientizarea și retragerea spre experiențele noastre intime.

Din budism și inspirată de filozofiile orientale, meditația nu se referă la nicio dogmă, credință religioasă sau ideologie. Mai degrabă, are o dimensiune spirituală.

---