5 credințe alimentare complet false (și puțin periculoase) - arome
Când vine vorba de a sta la cină, fiecare are propriile sale credințe, împărtășite cu încântare, mai ales când vine vorba de sfaturi legate de dietă. Dar pentru a sărbători fără să-ți strici sănătatea, ferește-te de aceste 5 mituri.
Mai bine să evitați să mâncați după un anumit timp
Indiferent de ce, potrivit nutriționiștilor: Chiar dacă vorbim adesea despre ceasul intern, corpul nu are idee ce oră este în viața reală. Ceea ce contează pentru el sunt caloriile - cu alte cuvinte, ceea ce te îngrașă este ceea ce este pe farfurie, nu când îl mănânci. Pentru a slăbi, preferați cantități mici la ore fixe, mai degrabă decât trei mese revigorante.
Glutenul este rău pentru tine
Da, pentru persoanele care au boală celiacă. Dar pentru ceilalți, nu, dimpotrivă: studiile americane au arătat că a-și lua rămas bun de la gluten fără a fi intolerant la acesta ar putea crește de fapt riscul bolilor de inimă.