5 id; es re; ues pe r; gime - Marie Claire
Adăugați la Favorite Getty Images
„Apa te face să slăbești”
Fals ! Unii cred că a bea multă apă pe parcursul zilei te va ajuta să slăbești. Această concepție greșită despre dietă moare greu. Cu toate acestea, apa nu are niciun efect direct asupra topirii grăsimilor. Pe de altă parte, chiar dacă nu te poate face să pierzi în greutate, apa rămâne un aliat interesant în dieta ta. Pe de o parte, puteți bea cât de mult doriți fără a risca să creșteți în greutate, deoarece are 0 calorii. În plus, ajută la detoxifierea organismului și vă permite să vă simțiți mai plin de repede.
„Trebuie să omiteți mesele pentru a slăbi”
Idee rea ! Desigur, poate fi tentant să omiteți o masă sau două, în speranța de a slăbi mai repede. Dar aceasta este una dintre cele mai grave greșeli comise în dieta. Săritul unei mese nu numai că nu te ajută să slăbești, ci are efectul opus! Într-adevăr, această lipsă de alimente împinge corpul să depoziteze de două ori mai mult decât de obicei la următoarele mese pentru a compensa lipsa. Acest lucru duce la creșterea în greutate ... Pentru a slăbi, mâncați regulat la o oră fixă.
„Trebuie să ne luăm rămas bun de la ciocolată”
Fals ! Este foarte posibil să slăbești fără să te privești de ciocolată! Vești bune, pentru că ciocolata este bună pentru moral (stimulează secreția hormonului plăcerii). Este suficient să-l consumați cu moderație: unul sau două pătrate pe zi maximum. Preferați ciocolata neagră care conține cel puțin 70% cacao: pe lângă faptul că este săracă în zahăr, este bună pentru inimă !