5 jocuri de fitness pentru interior și exterior
Doriți să faceți ceva mai multă acțiune în timpul liber cu prietenii? Sau compensați cina somptuoasă? Vă prezentăm cinci jocuri de fitness pe care le puteți juca singur, în cuplu sau cu mai mulți prieteni. Sportul și distracția pot fi combinate de minune.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Sport sau distracție? Planul de antrenament nu trebuie întotdeauna privit ca un rău necesar pentru a atinge obiectivele de fitness.
De asemenea, puteți combina sportul cu aspectul social și, astfel, poate inspirați câțiva oameni cărora nu le place sportul în cercul dvs. de prieteni să fie mai activi.
Pentru a face acest lucru, am testat jocuri de fitness captivante care îmbunătățesc forța și rezistența și se distrează în același timp.
Pentru o dată, când vorbim despre distracție, nu ne referim la consolă sau smartphone, ci mai degrabă la zaruri și cărți de modă veche.
Nu vă faceți griji, nu dezgropăm vechi iubite sau jocuri retro pentru copii, cum ar fi „Twister” sau „Gummitwist” - care poate fi cu siguranță foarte amuzant - ci în schimb vă prezentăm noi jocuri de societate cu care vă puteți forma în mod jucăuș.
Lucrul grozav despre asta: În afară de jocul în sine, nu aveți nevoie de alte echipamente sau chiar de electricitate, puteți face față provocărilor - spre deosebire de provocările digitale sau virtuale - în afara grădinii sau a parcului.
Luați-vă coechipierii preferați, o ținută sportivă și poate un prosop și băutură - și plecați!
„Survivor Challenge”: jocul de cărți de strategie sportivă
Iată ce vă așteaptă la „Survivor Challenge”
„Survivor Challenge” este un joc de cărți de strategie sportiv în care impui adversarilor provocări de fitness extenuante - cu condiția, bineînțeles, să ai o mână norocoasă.
Dar fii atent: După cum se știe deja din „Mau Mau”, răzbunarea omologului poate fi teribilă. O sarcină obișnuită de antrenament vă așteaptă la fiecare șase mișcări cu așa-numita undă.
Indiferent dacă este vorba de burpees, flotări, variații ale scândurilor sau lansări: Dacă ritmul jocului este corect, puteți face o transpirație cu un total de 18 exerciții de greutate corporală bine cunoscute în format de interval. Cu distracție și viteză obișnuite, vă puteți îmbunătăți în mod eficient condiția fizică.
Cine trebuie să renunțe mai întâi a pierdut! Dar nu vă faceți griji: în prealabil stabiliți ce nivel de dificultate este potrivit pentru fiecare jucător, astfel încât jucătorii cu diferite niveluri de fitness să poată concura unul împotriva celuilalt.
Un mic sfat: instrucțiunile de la atac, acțiune și provocare la exercițiu și apărare sunt puțin complicate. Cel mai bine este să aruncați o privire la instrucțiunile de pe YouTube.
Jocul include 70 de cărți de joc și vine cu instrucțiuni într-o cutie mică, la îndemână.
Jucător și durată: Doi până la șase jucători cu un nivel de fitness mai avansat pot juca împreună și transpira timp de 60 până la 90 de minute.
Preț: „Survivor Challenge” este disponibil de pe amazon.de de la 19,99 euro.
Concluzie: Jocul de cărți aduce distracție și varietate - după ce ați citit și înțeles instrucțiunile. Provocările pot fi uneori epuizante și urâtoare, dar sunt incredibil de presante.
Din fericire, îl puteți adapta la nivelul de fitness personal al fiecărui jucător și astfel puteți crește în timp.
„Cubeletice”: se potrivește
Simplu, dar eficient: Aceasta este oferta cuburilor „Cubeletics”
Cu 216 combinații diferite de antrenament, „Cubeletics” oferă baza ideală pentru un antrenament eficient și funcțional pe tot corpul. Indiferent dacă este acasă, în parc, în vacanță sau în timpul pauzei de prânz la birou: Mini-sala de sport la îndemână este practic aruncată în geanta mică de lenjerie și este gata de utilizare oriunde și oricând.
Nici nu ai nevoie de alți jucători - îți poți rula singur antrenamentul și îl poți încorpora în rutina ta zilnică. Sau vă puteți pune în formă cu orice număr de colegi de campanie.
Setul de joc include patru zaruri: unul cu exerciții special concepute pentru a întări partea din față a corpului, unul pentru grupele musculare de pe spate, unul pentru picioare și unul care specifică numărul de repetări pentru exerciții. Cu aceasta, antrenamentul pe tot corpul este deja perfect.
Pe cele 18 cărți explicative veți găsi instrucțiuni scurte și concise pentru exerciții, precum și o ilustrare mărită a acestora. La un moment dat, însă, exercițiile devin carne și sânge, astfel încât cărțile nu mai sunt necesare.
Jucător și durată: Singurul număr de jucători își poate derula antrenamentele atât de des până nu mai pot. Jocul atrage mai ales începătorii.
Preț: Jocul zarurilor este disponibil de pe amazon.de de la 29,90 euro.
Concluzie: Spre deosebire de „Survivor Challenge”, „Cubeletics” nu necesită lectură îndelungată, jocul este auto-explicativ și gata de utilizare. Acționează chiar și ca un mic generator de antrenament zilnic și oferă un antrenament solid cu greutatea corporală solidă între ele.
Datorită numărului limitat de exerciții, veți trece în cele din urmă prin combinații și s-ar putea să doriți mai multe provocări.
„Greyhound Bodyweight pro”: luați antrenamentul de pe cărți
Setul de carduri „Greyhound Bodyweight pro” îi provoacă pe începători și profesioniști
Setul de cărți de antrenament „Greyhound” a fost dezvoltat de sportivi profesioniști și kinetoterapeuți și este la fel de simplu pe cât de eficient: amestecați pachetul de cărți, trageți numărul dorit de exerciții și începeți imediat antrenamentul de întărire sau stabilizare.
Prin amestecare, stimulii noi sunt stabiliți de fiecare dată și există întotdeauna antrenamente noi pentru toate grupele musculare majore.
Fiecare card de exerciții conține instrucțiuni scurte și o recomandare cu privire la numărul de repetări sau durata exercițiului. Se iau în considerare trei niveluri diferite (începător, avansat, profesional).
Cu cele 33 de cărți de antrenament al ogarului, antrenorul de fitness se potrivește în fiecare buzunar și vă puteți antrena singur sau în grup: Toată lumea desenează un card și împreună rezultă un antrenament intensiv pe circuit pe care îl stăpâniți împreună - dar în funcție de nivelul dvs. de fitness individual.
Jucător și durată: Setul de cărți poate fi utilizat singur sau de către nenumărați alți jucători de orice nivel de fitness pentru antrenamente de circuit de orice lungime.
Preț: Cardurile de antrenament Greyhound Bodyweight pro sunt disponibile de pe amazon.de de la 13.50.
Concluzie: Cardurile de antrenament „Greyhound” sunt mai mult o inspirație de antrenament decât un joc, dar pot oferi, de asemenea, o mulțime de distracție și fitness într-un grup - fie acasă, în aer liber sau în sala de gimnastică.
Diferitele versiuni sunt, de asemenea, interesante în cazul în care devine prea plictisitor la un moment dat: există acum alte seturi de cărți de la Greyhound pentru exerciții de întindere, pentru ruloul fascia, exerciții pe mingea de gimnastică sau pe antrenorul de sling.
Pentru prețul corect, mai multe variante sunt cu siguranță accesibile.
„figgrs Bodyshaping”: cărți de buzunar pentru figura bikini
Carduri de fitness în special pentru stomac, picioare, fese
Cardurile de fitness de la „figgrs” pentru modelarea corpului în zonele cu probleme tipice ar trebui să atragă în special femeile.
Similar cu setul de cărți „Greyhound”, acestea servesc ca un planificator de antrenament versatil: cu exerciții selectate, puteți proiecta antrenamente eficiente și variate cu ajutorul cărora vă puteți modela corpul și vă puteți întări mușchii - fie singur, fie în echipă.
Seria de carduri special pentru stomac, picioare și fese conține 50 de carduri de exerciții care au fost dezvoltate de oameni de știință în sport și antrenori de fitness experimentați.
Fiecare fișă de exerciții conține ilustrații descriptive și texte explicative, regiunea corpului antrenat și efectul de exercițiu, precum și recomandări pentru numărul de repetări sau durata exercițiului.
Jucător și durată: Numărul de jucători și durata jocului sunt variabile, grupul țintă este mai mult începători.
Preț: Cardurile de antrenament „figgrs” pentru figura bikini sunt disponibile de la 13,90 euro pe amazon.de.
Concluzie: Numărul de exerciții și cărți de acțiune asigură nenumărate variante de antrenament, ceea ce este un antrenament distractiv și solid pentru fiecare zi.
Dacă vi se pare prea plictisitor la un moment dat, puteți utiliza și alte informații de la acest furnizor - inclusiv „Înapoi Fit”, „Pilates”, „Stretching and Mobilizing”, „Vital from 50”, „Fit like the professionals” și „Noțiuni de bază despre gantere”.
„Kubb”: Șahul viking activ pentru serile blânde de vară
De aceea „Kubb” este distractiv pentru întreaga familie
Există, de asemenea, un joc de fitness potrivit pentru entuziaștii în aer liber: jocul de aruncare „Kubb”, cunoscut și în această țară sub numele de șah viking, se bucură acum de la fel de multă popularitate precum baloanele, bocchii și greierul. După cum sugerează și numele, provine din Suedia.
Scopul acestui joc sociabil de îndemânare pentru copii și adulți este de a doborî mai întâi „servitorii” adversarului și, în cele din urmă, „regele” cu bastoanele de aruncat pe „câmpul de luptă” - de preferință o pajiște plată, scurtă sau chiar un loc cu nisip.
Echipamentul de joc include un rege de lemn, zece servitori de lemn, șase bețe de aruncare, precum și bețe de graniță pentru a marca terenul de joc. Întregul lucru este livrat într-o pungă de transport rezistentă la intemperii.
Jucător și durată: „Kubb” este conceput pentru doi până la doisprezece jucători mici și mari și este foarte potrivit pentru începători. Poate dura până la două ore, în funcție de forța adversarilor.
Preț: Versiunea „Kubb” de Carromco este disponibilă de la 40,99 euro pe amazon.de.
Concluzie: „Kubb” este distracție în aer liber pentru întreaga familie sau clică. Nu trebuie să fii deosebit de sportiv pentru asta, dar este un avantaj dacă poți arunca bine - ești tot timpul pe picioare și trebuie să te apleci destul de des pentru bețișoare.
Este posibil să nu se antreneze încă, ci un bun început pentru a vă deplasa mai mult decât să stați la masă sau în fața ecranului sau a consolei.